auto-hipnosis

La Auto-Hipnosis nos permite programar
nuestra Mente Subconsciente mediante
sugerencias o sugestiones que nos ayudarán
a lograr el cambio de hábitos mucho más
fácilmente que si trabajamos sólocon la
mente consciente.
En este articulo tan solo vamos a hablar de
las técnicas que hacen de puerta de entrada,
después se debe profundizar e impartir las
Sugestiones para lograr el cambiodeseado, la
mayoría de técnicas se pueden combinar
entre ellas y por supuesto cuanto más
practiquemos mejor.
Para llegar a estos Estados se puede hacer a
través de diferentes técnicas, vamos acomentar las que nos parecen más
interesantes;
1.-Método de Fijación
Fijar nuestra mirada en un punto
ligeramente por encima de nuestros ojos,
provocara progresivamente un desenfoque
de nuestra miraday el cansancio de nuestros
parpados, una vez que tenemos los ojos
cerrados se puede continuarse con otra
técnica, centrarnos en nuestra respiración, el
conteo….
2.-Método de ReflejoCondicionado/Ancla
Para utilizar este método es conveniente ir
con un hipnotizador que nos lleve a ese
Estado y que nos enseñe como estructurar
una sesión de Auto-Hipnosis con este
método, una vez que estemosen un estado
profundo nos introducirá un código, una
palabra, un gesto, una imagen…. Algo
pactado, después cuando nos vayamos a
nuestra casa, tan solo con utilizar este código
ya entraremos eneste estado.
Desde nuestro punto de vista aunque este
método también requiere práctica de todos
los citados es el más rápido y eficaz.
3.-Método de Visualización
Este método consiste enintroducirnos en
una escena, viendo, escuchando, sintiendo…
cuanto más sentidos utilicemos mejor,
podemos intentar reproducir todos los
sentidos en una escena, o hacerlo
secuencialmente lo que nos llevaráa un
Estado más profundo, ej: primero centrarnos
solo en las imágenes, después en las
sensaciones…., podemos vernos en un lugar
en que nos sintamos muy tranquilos, una
playa, un bosque… o en...