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INFLUENCIA DE LA ALIMENTACION EN LOS ESTUDIANTES

En los estudiantes, el rápido desarrollo físico e intelectual, hace que los requerimientos energéticos y nutricionales sean mayores y eso se logracon una alimentación balanceada. En la mayoría de los casos los estudiantes universitarios no cumplen este requisito para llevar a cabo una buena alimentación por lo que se generan trastornosalimenticios, que más adelante generaran problemas de salud, aprendizaje y retención.
Si bien es cierto que, la alimentación juega un rol muy importante en nuestra vida estudiantil, porque nos brindaenergía y los nutrientes necesarios para lograr una mejor atención y entendimiento en clase, pero siempre y cuando sea ingiriendo alimentos sanos y nutritivos especialmente los de origen vegetal.
Algunosestudiantes, con el afán de no llegar tarde a su centro de estudios y por el exceso de trabajos, asisten sin ingerir alimentos y esto hace que se sientan desganados, con pereza y flojera, que trae comoconsecuencia falta de concentración, entendimiento retención que más adelante se verá reflejado en las calificaciones, tendrán bajan notas y no habrá un aprendizaje adecuado.
Solo basta con visitarlas aulas de clases y comprobar como la mayoría de estudiantes están aburridos o se sienten desanimados. Es recomendable sugerir que tipos de alimentos deben ingerir; los alimentos indicados paraestudiantes debe ser rica en proteínas (4 calorías x gramo), carbohidratos (4 calorías x gramo) y grasas (9 calorías x gramo). Estos nutrientes se encuentran en los cereales, derivados de la leche,plátano, maíz, arroz, tubérculos, etc.
Una buena alimentación debe ir a acompañado de ejercicios físico, esto ayudará a tener una mejor circulación de la sangre y a reducir el exceso de grasa en nuestroorganismo.
Es sorprendente comprobar que un estudiante bien alimentado estará apto para recibir las enseñanzas de los docentes, se mostrará atento en clases y tendrá una mejor retención sobre un...