Autoconciencia Automodelacion

Registros N°: 2783295-2783297-2286167
Asociación Educar para el Desarrollo Humano (000815/03)

Curso de Capacitación Docente en
Neurociencias

Actividades Prácticas
Clase 8

1

Trabajos prácticos:Auto-conciencia y automodelación emocional

Ejercicios:
1) Detectar las emociones: permite desarrollar la auto-observación y autoconciencia emocional.
Durante uno o dos días, se debe anotar cada doshoras las emociones que se sienten. Se puede usar un celular
para que cada dos horas suene como recordatorio de que se debe llevar la atención hacia las emociones que se
sienten en ese momento.
VariableA: Se puede anotar también la situación para tener registro de que situaciones despiertan cierto tipo
de emociones.
Variable B: En clase o trabajo de capacitación, se puede cada X tiempo pedir que seanote la emoción o
emociones que se están sintiendo y luego conversar sobre las mismas.
Si se trabaja a lo largo de una semana, es posible ver la variedad emocional que se tuvo en esos días. Si esnecesario, debes estar más atento a desarrollar estados emocionales más constructivos o modelar aquellos que
no estén a favor de la calidad de vida.
2) Buscar o crear historias: permite desarrollar laobservación, autoconciencia emocional, la observación y
consciencia de las emociones de los otros.

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Buscaro crear cuentos e historias que se puedan usar en clase o curso de capacitación para descubrir y hablar
sobre las emociones de los personajes y sobre las que cada persona presente siente. Estopermite desarrollar la
inteligencia emocional social y observar las diferentes miradas que se pueden tener.
3) Registro cerebro somático: Permite desarrollar la observación y autoconciencia de lasrespuestas cerebrosomáticas.
Para comenzar a descubrirlas se puede realizar el ejercicio propuesto en el video, o que la persona esté atenta
durante una semana a sus emociones y a sus respuestas somáticas y...