Autocontrol Emocional

PROGRAMA ULISES:

APRENDIZAJE Y DESARROLLO DEL
AUTOCONTROL EMOCIONAL
CUADERNO

DEL MONITOR

Elaborado por:
Remedios Comas Verdú
Gorka Moreno Arnedillo
Javier Moreno Arnedillo
Ilustraciones:
Jorge Arranz
Evaluación:
Enrique Gil Carmena
Coordinado por:
Fco. José de Antonio Lobo
Mari Paz González San Frutos
Felicitas Munín Inglés

© Asociación Deporte y Vida
MartínezIzquierdo, 80 28028 Madrid
Maquetación y diseño: A.D.I.
Martín de los Heros, 66 28008 Madrid
Imprime: JUMA
ISBN: 84-699-9917-6
Depósito Legal: M-45844-2002

Índice
INTRODUCCIÓN
Justificación del Programa Ulises . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Descripción del Programa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Objetivos del Programa . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Estructura del Programa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Propuestas metodológicas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Evaluación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
La figura de Ulises . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Programa ULISES
1ª parte: Un viaje por el mundo de las emociones . . . . . . . . . . . . . 17
2ª parte: Explorando nuestro autocontrol emocional . . . . . . . . . . . 33
3ª parte: Entrenando el autocontrol emocional. . . . . . . . . . . . . . . . 43

3

Introducción

1
JUSTIFICACIÓN

INTRODUCCIÓN

DEL

PROGRAMA ULISES

En laactualidad existe un acuerdo generalizado acerca de la necesidad de
que la prevención de las conductas problema se fundamente en el conocimiento científico disponible en torno al origen y desarrollo de estos comportamientos (Flay y Petraitis, 1991).
Tanto la investigación sobre factores de riesgo como las teorías que organizan y dan sentido a esa investigación proporcionan información de granutilidad para elaborar estrategias de prevención. Este cuerpo de conocimientos permite definir los factores sobre los cuales debe incidir la prevención,
con el fin de neutralizarlos o de moderar sus efectos (Hawkins, Catalano y
Miller, 1992); Un amplio cúmulo de evidencia empírica (Jessor y Jessor,1977;
Elliot y cols., 1989; White y cols., 1987; Otero y cols., 1994; Otero, 1997)
demuestra que elconsumo de drogas y las conductas antisociales y violentas
en la adolescencia, ocurren conjuntamente y responden a un mismo conjunto de determinantes o factores de riesgo.
Hoy en día, son muchos los autores que coinciden en considerar el problema del consumo de drogas como un fenómeno complejo que se desarrolla a través de distintas etapas, que van desde la experimentación temprana
consustancias legales como el tabaco o el alcohol, hasta el uso y abuso de
drogas ilegales como la cocaína y la heroína (Kandel 1980; Clayton, 1992;
Luengo, Otero, Mirón y Romero, 1995).
También existe un alto grado de consenso a la hora de apuntar que no
existe una causa única que explique la aparición de abuso de drogas, sino
que son múltiples los determinantes de su aparición.
El Programa Ulises deaprendizaje y desarrolllo del autocontrol emocional
nace a la luz de la evidencia sobre factores predictores de la conducta problema. Parte de la constatación de que la conducta desviada es un fenómeno
multicausal, en el que se engarzan diversos agentes de influencia y es el resultado de la interacción de múltiples variables psicológicas y sociales. En los
últimos años ha surgido un crecienteinterés por variables que parecen mo-

5

Programa Ulises: Cuaderno del monitor

derar los efectos derivados de la exposición a factores de riesgo y que han
recibido el nombre de factores de protección. En relación con el consumo
de drogas y la realización de otras conductas problema se han propuesto
como factores de protección, variables individuales como la adecuada competencia social...