autocontrol

INTRODUCCION

Cada uno de nosotros es actor y hacedor de su propia vida ya que de las pequeñas y grandes elecciones depende nuestra existencia, tenemos la capacidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento, pero, ¿las elecciones son tan sencillas como parecen?, ¿tenemos la capacidad de darnos cuenta de lo que debemos elegir? Más complejo aún, ¿podemos controlarnos, eligiendo en cadamomento nuestros actos, pensamientos y emociones? Quizá la respuesta a estas preguntas parezca sencilla, pero en la practica dista mucho de serlo.
Como respuesta se me viene a la mente el “autocontrol”, palabra que si bien esta en boca de todos, muy pocos comprenden realmente su profundidad y su práctica.

Hablamos de auto control cuando una persona se sienta a estudiar evitando ver la tele o sinescuchar música total mente concentrada ahí se muestra un acto de autocontrol.
















DEDICATORIA

Este ensayo es dedicado a todas aquellas personas que no tienen auto control en sus vidas para que aprendan que con autocontrol es mucho mas fácil hacer las cosas.




























INDICE



portada…………………………………….1Introduccion……………………………….2

Dedicatoria………………………………..3

Indice………………………………............4

Contenido………………………………….5

Citas…………………………………………10

Opinion……………………………………..11

Bibliografia…………………………………12



















¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER AUTOCONTROL?

Esta capacidad de controlar o regular la propia conducta, está dentro de un conjunto de capacidades para soportarproblemas y adversidades, el nombre de dicho conjunto se denomina “fortalezas”. Estas herramientas ayudan al hombre a ser una mejor persona y además a lograr una mayor felicidad. El Autocontrol ha sido mencionado por Goleman (1995) como una herramienta que nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento, es saber que es pasajero en una crisis y que es lo que perdura, sin el estaríamoscontinuamente actuando irresponsablemente y luego pidiendo perdón por ello.

Siguiendo con mis cuestionamientos, ¿tendremos todos los hombres esta capacidad?, ciertamente que no, y esto se puede evidenciar tan solo poniendo atención en las relaciones de los demás. Propongo un ejercicio simple, detengámonos a ver a una pareja de enamorados y respondámonos: ¿por qué pelean?, mi respuesta, yciertamente la que todos estamos acostumbrados a escuchar, es porque se sobrepasan los límites, no se cumple que “mi libertad termina donde empieza la libertad del otro”. Aunque este ensayo no se referirá al término Libertad, si creo conveniente referirme a los límites que la demarcan.
Es verdad, cada uno coloca sus límites, pero es necesario saber hacerlo, saber decir “NO”.
Desde pequeños noscontrolan, haz esto, no hagas aquello, etc. Pero esos son controles y regulaciones externas, si bien es cierto que vamos internalizando ciertas reglas, hay veces que se nos escapan de las manos y no sabemos como actuar, no podemos andar por la vida haciendo o dejando de hacer cosas solo porque nuestros padres nos las enseñaron, debemos preocuparnos de quienes somos, que queremos, que esperamos denosotros mismos, y en base a ello actuar. Pero, como siempre existe uno y esta no es la excepción, también y al mismo tiempo debemos preocuparnos de los demás, de no perjudicarlos con nuestras elecciones, de hacer valer lo que yo quiero siempre y cuando no dañe al otro, no dañar lo que el quiere.












PUEDEN EXISTIR MUCHOS TIPOS DE AUTOCONTROL COMO:


EMOCIONAL
CONDUCTUAL
FUERZADE VOLUNTAD



EMOCIONAL:
Tener autocontrol emocional no significa negar o reprimir los sentimientos, o emociones. Controlar las emociones no quiere decir suprimirlas. Las emociones nos dan muchas pistas acerca de por qué hacemos lo que hacemos. Su supresión nos priva de esta información. Por otra parte, tratar de suprimirlas no hace que desaparezcan; las deja libres para que salten en...