Autocontrol

Programa de intervención en Autocontrol:
Conducta adictiva
Erika Sáez de Buruaga Ibáñez
DNI: 72745262-B
Modificación de Conducta
Universidad de Deusto
04-12-2012

1. 1. Introducción
Conocemos el autocontrol como la habilidad entrenable que podemos desarrollar las personas para controlar una conducta de la que queremos disminuir la probabilidad de ocurrencia, o por el contrario aumentarla probabilidad de que surja una conducta. Este aprendizaje nos es muy útil en nuestra vida diaria tanto para disminuir conductas nuestras indeseables como para aumentar conductas beneficiosas o deseables. Sin embargo, cuando nos encontramos ante una conducta que queremos controlar, surge el conflicto de las consecuencias inmediatas y las consecuencias a largo plazo.
En primer lugar, cuandoqueremos disminuir una conducta que va seguida de una consecuencia inmediata y percibida por el sujeto como positiva dejamos de recibir refuerzo positivo inmediatamente para así evitar consecuencias peores a largo plazo.
En segundo lugar, cuando queremos aumentar una conducta la cual tiene consecuencias inmediatas percibidas como negativas por el sujeto pero a largo plazo supondrá un refuerzopositivo para el sujeto o evitará consecuencias negativas mayores.
Un ejemplo de autocontrol del primer supuesto sería dejar de comer chucherías todos los días. Para el niño la consecuencia inmediata de que le quiten la bolsa de chuches es negativa, la consecuente rabieta, lloros, enfado.. Pero a largo plazo evitamos la posibilidad de que le salgan caries o se le caigan los dientes, lo que le harásufrir cuando sea más mayor en el dentista.
Otro ejemplo de autocontrol del segundo supuesto es cuando te tienes que quedar en casa estudiando un sábado por la noche porque tienes examen el lunes. Las consecuencias inmediatas son percibidas como negativas porque a nadie le gusta quedarse en casa un sábado pero a largo plazo supondrá un refuerzo positivo porque aprobarás el examen, o lo que es lomismo, evitas suspender.
Para que se de el autocontrol, la conducta no debe darse por el efecto de ninguna influencia exterior, física o social, si no porque el sujeto la autogenera.
Las técnicas de autocontrol pueden aprenderse hoy y servir para siempre, ya que es algo que podemos desarrollar con el tiempo y la experiencia.
A continuación procederé a diseñar un procedimiento de autocontrol parauna conducta determinada que me gustaría poder llegar a controlar en un futuro cercano.

2. 2. Evaluación Conductual. (Correspondiente registro de línea base). (4 PUNTOS).
a. Descripción conductual del problema.
El problema dado en este caso es el consumo excesivo de la bebida refrescante conocida como Coca-Cola por un sujeto de 22 años. El consumo comienza cuando me levanto por la mañana, enlugar de desayunar un vaso de leche con Cola Cao me sirvo una lata de Coca-Cola, durante el transcurso de la mañana bebo como mínimo otra lata mientras estudio o realizo algún trabajo de clase. Además, no puedo comer, merendar ni cenar si no es acompañado de esta bebida. Al llegar a la universidad lo primero que hago es sacar una lata en una de las máquinas disponibles y al irme, cojo otra para elcamino. Cuando voy con mis amigos a tomar algo a un bar, siempre consumo este refresco, hasta tal punto que cuando veo algo rojo siento ganas de beber Coca-Cola.
b. Análisis funcional: Estímulos antecedentes, variables del organismo y estímulos consecuentes.
Estímulos Antecedentes: ¿Qué sucede justo antes de darse el consumo de la bebida? ¿Ocurre algo que desencadene la conducta?
- Sientoganas de beber, tengo sed, veo algún emblema de la bebida, una máquina, algo rojo..
- Acontecimientos estresantes como una discusión con mi madre o algún amigo, no llegar a tiempo a un sitio, hacer un trabajo a contrarreloj con mi equipo de trabajo son causas que hacen que necesite beber Coca-Cola
Variables del Organismo: ¿En qué estado me encuentro al consumir este refresco? ¿Notas algún...