autocontrol

Facultad de Ciencias Sociales y
Humanidades
Carrera de Psicología

AUTOCONT
ROL
Alumna: Pía Oyarzún Bernales
Profesora: Ps. Paulina Garpar
Candia
Taller de HabilidadesProfesionales
I
Nivel 100 – Sección 1

¿QUÉ ES EL
AUTOCONTROL?
Definición

‘‘Es la capacidad que nos permite controlar a nosotros
mismos nuestro comportamiento y emociones y no que
estas noscontrolen, sacándonos la posibilidad de
elegir lo que queremos sentir y hacer en cada
momento de nuestras vidas’’
Daniel Goleman, (1995)

¿EN QUE CONSISTE
EL AUTOCONTROL?


Tenerla capacidad consiente de regular
los impulsos de manera voluntaria.



Distinguir entre lo más importante y lo
que no es tan relevante.



Generar una serie de estrategias que
nospermitan evitar hacer cosas que no
deseamos.

¿Es
importante
?

Hacer
consiente el
Impulso

Estrategias
para
controlar el
impulso

‘‘La gran ventaja del autocontrol es
que no esalgo que se tenga o no se
tenga, si no que es una habilidad.
Todos podemos poner en práctica
estrategias de autocontrol, solo
tenemos que entrenarnos’’
Guía de Psicología, (2013).Autocontrol:
Manejar nuestro comportamiento.

“Cualquiera puede ponerse furioso…
eso es fácil. Pero estar furioso con la
persona correcta, en la intensidad
correcta, en el momentocorrecto, por
el motivo correcto, y de la forma
correcta…eso no es fácil”
(Aristóteles, citado en Goleman, 1995)

BIBLIOGRAFÍA


Guía de Psicología. (2013). Autocontrol:
Manejarnuestro comportamiento. 22-052015, Sitio web:
http://www.guiadepsicologia.com/autoayuda/a
utocontrol.html



Definicion.de. (2008-2015). Definición de
Autocontrol. 22-05-2015, deWordPress Sitio
web: http://definicion.de/autocontrol/



Daniel Goleman. (1995). Inteligencia
Emocional. California, EE.UU: Kairós.

‘‘Gracias por su
atención’’
(Autocontrol)