Autocuidado Adulto Mayor

Manejo de los trastornos del sueño
El manejo de los trastornos del sueño comprenden varios tipos de medidas específicas para cada tipo de trastorno y que son:

Farmacológica es la que el medico prescribe en su valoración será de vital importancia una información correcta por parte del afectado, de sus familiares o cuidadores .En el anciano los fármacos mas indicados son los hipotricosbenzodiacepinas de vida media o muy corta. Este tratamiento debe levantarse por periodos cortos. No es bueno tomarlo en forma indiscriminada en un periodo no superior a 2 meses, debe ser suspendido en forma gradual no de forma brusca. La toma crónica de benzodiacepinas genera dependencia y trastornos den el sueño, provocados por la medición que luego serian difícil de conseguir

No farmacológicas,normas de higiene del sueño

Acostarse para dormir solo cuando tenga sueño

No realizar en la cama ninguna actividad que no sea dormir (leer, ver tv, escuchar radio)

Si no puede dormir realice una actividad relajante (leer, escuchar música) pero levantado

Vuelva a tumbarse cuando crea tener sueño. Si vuelto a la cama no logra dormir vuelva a hacer lo mismo las veces que sea necesario

Sitras quedarse dormido se despierta durante la noche permanece 10 minutos sin conciliar el sueño vuelva a repetir las instrucciones anteriores

Levantarse siempre a la misma hora dependiente del tiempo que haya dormido

No duerma durante el día

Evite comidas pesadas en la tarde

Realice ejercicios suaves durante el dia, no hacerlo antes de acostarse

Mantener una t° confortable en lahabitación

Procurar luz tenue y libre de ruidos en las noches

Realizar medidas de relajación previas al sueño con ambiente musical suave sin forzar el hecho de dormir

Con los pacientes inmovilizados, es muy difícil poder llevar a cabo muchas de estas medidas, para ellos los principales consejos se centran en que no duerman por el día y motivarles con ejercicios acordes a suincapacidad.



¿Cual es el impacto social y demográfico a lo que se ve enfrentado el adulto mayor? descripción y análisis

Históricamente los ancianos son un grupo humano poco considerado socialmente, en la medida que las expectativas de vida se prolongan aparecen los senescentes en numero cada vez mayor con características y necesidades propias. En chile en 1990 había 1.302.258 adultos mayores losque al proyectarse al año 2025 estos serán más de 3.000.000 de adultos mayores

El envejecimiento de la población debe analizarse desde el punto de vista de la población y del punto de vista del individuo.

Como en muchos otros países en vías de desarrollo, ve con preocupación la falta de legislación apropiada para la cantidad de ancianos, jubilados, con patologías crónicas con enfermedadescatastróficas, muchas veces sin previsión y con bajas pensiones que desgraciadamente son una carga para cualquier estado .en nuestro país sobre todo en la ciudad no se privilegia el buen trato a los adultos mayores tampoco se aprovecha su experiencia ni la afectividad que pueden entregar a sus nietos. No se le entregan responsabilidades por pequeñas que estas sean o domesticas para hacerlo sentirútil.

En las zonas rurales hay otro concepto de La ancianidad y se aprovecha lo que el puede aportar. Por ejemplo si la gente sale a trabajar, el anciano cuida la casa, los nietos alimenta a las aves, cuida animales domésticos y estas pequeñas actividades le dan al adulto mayor una buena calidad de vida en lo afectivo. El gran desafío en la atención de salud a la población consiste,sin lugar a dudas, en lograr equilibrar tres principios fundamentales:

Accesibilidad, oportunidad y equidad. La situación de salud aún presenta problemas por resolver por lo que el Ministerio ha orientado su actual función en otros tres principios: descentralización, satisfacción del usuario y participación. Todos estos principios son los que sustentan el modelo de...