Autocuidado de la mujer y la niña

AUTOCUIDADO DE LA NIÑA Y LA MUJER



A lo largo de la historia las mujeres han tenido tiempo para todo y para todos, especialmente para el cuidado y la atención a los demás. Su rol reproductivoes intransferible, son madres, esposas, chef, educadoras de párvulos, profesoras, relacionadoras públicas, consejeras, enfermeras y promotoras de la salud de todos en el hogar y, además, muchas deellas están insertas en el mundo laboral.
Todo ello ha marcado profundamente la actitud de las mujeres respecto a sí mismas y, sobre todo, en relación al tiempo que dedican al cuidado de su salud, a sucuerpo, a conocerse, a atender su desarrollo personal y su vida, es decir, a su auto cuidado.
El auto cuidado implica la satisfacción de un conjunto de necesidades indispensables que forman parte delestilo de vida de cada persona. Esto involucra directamente la práctica de actividades que se realizan en beneficio personal, con el fin de mantener o mejorar la salud y el bienestar. 
Aquí esimportante considerar el aumento de la esperanza de vida de la mujer, las enfermedades que ellas presentan con mayor frecuencia y las causas que las pueden llevar a la muerte. 
Un aspecto a valorar es lasalud mental, por lo que se recomienda:
* Hacer valer su derecho a tener un espacio propio y generar un equilibrio entre las actividades que realiza en el hogar, en el trabajo y en su tiempo libre,aprendiendo a delegar tareas y disfrutando de sus horas de descanso.
* Mantener una buena comunicación con las personas y aprender a manejar los conflictos, lo que ayudará a disminuir el nivel deestrés de la vida cotidiana.
* Ampliar su círculo social, por ejemplo, incorporándose a grupos de la comunidad para realizar actividades que le agradan.
* Debe aprender a quererse y valorarse, dado queuna buena autoestima le permite expresar sus sentimientos, decir lo que piensa y lo que siente sin herir a otros, evitando con ello riesgos para su salud. Por eso debe cuidar su apariencia personal...