Autocuidado del Adulto Mayor

Educación para el
Autocuidado de la salud
Adulto Mayor.

El

trabajo del prestador de servicio es
incrementar los factores protectores de
riesgos a través de un proceso educativo
que contribuya a la prevención de aquellas
condiciones y enfermedades que afectan
con mayor frecuencia la salud del adulto
mayor.

La información indispensable para el adulto

mayor es la información básica sobre laalimentación y salud bucal, la actividad
física, envejecimiento saludable, salud
sexual
y
enfermedades
prostáticas,
prevención de violencia familiar, adicciones
y accidentes.

Salud bucal.
Durante la tercera edad, es posible que

enfrente alteraciones referidas a su salud
bucal. El uso de prótesis dentales, el tomar
medicamentos y los trastornos generales de
la salud suelen ser comunes en latercera
edad.

Trastornos bucales.
Las

caries
y
el
deterioro
de
las
superficies
radiculares de los
dientes
son
más
comunes
en
las
personas
mayores.
Por lo tanto, es
importante cepillarse
Los trastornos
de salud
preexistentes, como
con
una pasta
de
diabetes,
cardíacas o cáncer.
dientes
conafecciones
flúor.

La sensibilidad puede agravarse a medida

que se avanza en edad . Las encías se
retraencon el tiempo, exponiendo zonas del
diente que no están protegidas por el
esmalte.

Objetivo.
Disminuir en el adulto mayor, el número de

piezas dentarias que se pierden por caries y
enfermedad periodontal.
Por lo que se recomienda lavar los dientes todos

los días después de cada comida, utilizando la
técnica de cepillado correcta, así como el uso del
hilo dental antes del cepillado.
En casoque tenga dentadura postiza o prótesis

completas, debe asearlas igual que la dentadura
normal.

Envejecimiento saludable: Objetivo
Promover el envejecimiento saludable,

reconocer los factores y condiciones que
ayudan a potenciar el envejecimiento e
identificar las vías para modificarlo, para
romper con la visión negativa tradicional.

El envejecimiento es un proceso natural de

la vida ytermina con la muerte. Dentro de
los cambios normales de esta etapa están la
disminución de la visión, audición, gusto y
olfato; enlentecimiento de la digestión,
sueño más liviano y corto, piel menos
elástica y más seca y menor adaptación a
los cambios de temperatura.

La OMS promueve que en el envejecimiento
saludable deben estar presentes las siguientes
acciones:
o Prevención de la enfermedad y ladiscapacidad asociada
o Optimización del funcionamiento psicológico y el ajuste

físico
o Mejorar el compromiso con la vida
o Establecer servicios sociales de apoyo
o Mantenga un control médico regular

Actividad Física: Objetivo
Promover la actividad física para disminuir la

incidencia de sobrepeso, diabetes mellitus,
hipertensión arterial, cáncer, depresión y
osteoporosis, entre otrasenfermedades que
afectan al adulto mayor.

Realice

actividad física. Lo ideal es
practicar algún ejercicio 3 veces a la
semana por 20 o 30 minutos. Se recomienda
caminar a paso ligero y usar calzado y ropa
cómoda.

Higiene del sueño: Objetivo
Orientar a los adultos mayores para que

identifiquen y pongan en practica aquellas
recomendaciones que le ayuden a tener un
sueño tranquilo y reparadorDuerma lo necesario. El descanso que

brinda el sueño es fundamental para que el
cerebro se recupere de la actividad diaria.

El tomar pastillas para dormir no es una

decisión a la ligera, unas son inductoras
(ayudan a iniciar el sueño) y otras producen
sueño, lo mejor es buscar otras opciones
antes de recomendarlos.

Entorno favorable a la salud:
Objetivo
Informar a los adultos mayores laimportancia de participar en la creación de
entornos favorables a la salud que propicien
el mejoramiento y conservación de la salud
así como en la prevención de enfermedades.

Ejercite

su memoria.
actividad intelectual.

Mantenga

una

Cultive

la vida social. Es importante
generar o mantener vínculos con amigos,
clubes de adulto mayor, vecinos, actividades
religiosas o familiares.

Páselo...