Autocuidado y bienestar

Autocuidado y bienestar

INTRODUCCIÓN
■ A través de la historia, partiendo de la cultura griega, se generaron desarrollos importantes en torno al autocuidado, llamados por ellos el “cultivo desí” que se basa en el siguiente principio: “Hay que cuidarse y respetarse a sí mismo, constituyendo un sujeto responsable de sus propios actos”.
■ El autocuidado es
1. el conjunto dedecisiones y prácticas adaptadas por el individuo para ejercer un mayor control sobre su salud
2. Ayuda mutua que son los esfuerzos que hacen las personas para corregir sus problemas de salud colaborandounas con otras
3. La creación de entornos sanos, que implica adaptar los entornos sociales, económicos y físicos de tal forma que ayuden a conservar la salud
■ El bienestar es
1. mejorarlas condiciones de vida y sentirse bien consigo mismo y espiritualmente, esto se define como “estilo de vida saludable”

Estilo de vida saludable
■ Son los procesos sociales, tradiciones,hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.
■ Los estilos de vida sondeterminados de la presencia de factores de riesgo, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinámico que no solo se compone de acciones o comportamientos individuales, sino también de acciones denaturaleza social.
Factores de riesgo:
1. El alcoholismo
2. La delincuencia
3. Trastornos alimenticios
4. Depresión

Estrategias para un estilo de vida saludable
-      Tenersentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.
-      Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
-      Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender. -      Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
-      Tener satisfacción con la vida.
-      Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.
-      Capacidad de...