autocuidado

APRENDER a
AUTOCUIDARNOS

para TENER
BUENA SALUD

Es importante
AUTOCUIDAR
nuestra salud...

desde pequeños
hasta grandes

MODULO

I

EL ENVEJECIMIENTO Y EL
AUTOCUIDADO DE LA SALUD

¿EL ENVEJECIMIENTO ES UNA ENFERMEDAD?
NO. El envejecimiento es un proceso natural,
que no necesariamente trae consigo la pérdida de la salud.
ENTONCES …¿QUÉ ES EL PROCESO DEL ENVEJECIMIENTO?Es un proceso natural que se produce en todas las personas. Desde que nacemos,
hasta que morimos, nuestro organismo va cambiando. Pero no todas las personas
envejecen igual, cada persona envejece a un ritmo propio. Esto depende de factores
genéticos de la persona como de las condiciones externas, correspondientes al
medio ambiente y a la sociedad en que se desarrolla cada persona.
POR ESO,PARA MANTENERNOS CON BUENA SALUD
EN ESTA ETAPA DE LA VIDA
DEBEMOS APRENDER A AUTOCUIDARNOS.

¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO DE LA SALUD?
Es cuidar nuestra salud con responsabilidad.
Para ello tenemos que aprender a practicar estilos de vida saludables.
¿PARA QUÉ NOS AUTOCUIDAMOS?
Para mantenernos activos e independientes.
Para adaptarnos mejor a los cambios de la vida.
Para sufrir menos ante unaenfermedad o discapacidad.
¿QUÉ DEBEMOS HACER PARA AUTOCUIDARNOS?
•
PRACTICAR HÁBITOS SALUDABLES.
•
FORTALECER NUESTRA AUTOESTIMA.
•
CONTROLAR SIEMPRE NUESTRA SALUD.
EL AUTOCUIDADO SÍ SE APRENDE
Nunca es tarde para aprender.
Aunque se debe aprender prácticas de autocuidado desde joven,
las personas adultas mayores también pueden y deben aprender a autocuidarse.
Así como cuando queremosa alguien nos es más fácil cuidarlo.
Cuando nos queremos nosotros mismos,
es más fácil aprender a autocuidarnos.

AUTOCUIDAR LA SALUD ES PREVENIR
Y DEPENDE DE CADA PERSONA

?

¿Por qué decimos que el envejecimiento es un proceso natural?
¿Es el envejecimiento una enfermedad?

NUESTRA
AUTOESTIMA
ES COMO
UNA FLOR

Para cuidarla hay que
querernos, aceptarnos,
respetarnosMODULO I

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

Todos y todas necesitamos sentirnos útiles, sabernos capaces, dignos, dignas,
aceptados, aceptadas, queridas, queridos y acogidos.
La sociedad debe aprender a valorar la experiencia adquirida en la vida por la
persona adulta mayor.
En esta etapa de la vida, mantener y fortalecer la autoestima es imprescindible
para promover el bienestar de la persona adultamayor, pues los cambios
físicos, enfermedades, necesidades económicas, la soledad por ausencia de
familiares, pueden afectar negativamente a la persona adulta mayor que vive en
zona rural.

¿Qué es una AUTOESTIMA POSITIVA?
Una autoestima positiva es ACEPTARSE, QUERERSE Y RESPETARSE. Amarse tal
como uno o una es, y aceptarse.

¿Qué logramos con una buena autoestima?
Con una buena autoestimanos sentimos bien con nosotros mismos y con los
demás. Somos capaces de hacer frente a los problemas de la vida,
y tomar decisiones, en mejores condiciones.

CONSEJOS PARA EL AUTOCUIDADO
¿Cómo logramos tener una autoestima positiva?
• su apariencia personal
Cuide
Ponernos la ropa que nos gusta, estar limpios, sentirnos tranquilos, cuidar de
nuestro cuerpo, nos hace sentirnos orgullosos ytranquilos cuando nos
relacionamos con otras personas.
•
Reconozca sus cualidades
Cada persona es un ser único y valioso, con sus propias cualidades, capacidades y
experiencia de vida. Es preciso que podamos sentir que somos personas valiosas
e importantes para nosotras mismas.
• cómo superar las dificultades
Piense
Todo problema tiene una solución. Un pensamiento positivo ayuda a buscaruna
salida a una situación difícil. La creatividad se pone en marcha pensando
positivamente. Pensando negativamente nos estancamos.
•
Aprenda a reconocer y manejar sus estados de ánimo
Podemos estar alegres, tristes o molestos. Tenemos el derecho de manifestar
nuestras emociones. Manejar nuestro estado de ánimo significa aprender a
expresarlo sin que esto afecte negativamente a los...