Autocuidado

AUTOCUIDADO

¿Qué es el Autocuidado del Psicólogo?
Son aquellas competencias que tiene el psicólogo para promover su salud, su bienestar emocional, su calidad de vida y para detectar, enfrentar yresolver las condiciones particulares de desgaste asociadas a su ejercicio profesional.

¿Que muestran las investigaciones respecto del Autocuidado?
Diversas investigaciones advierten del desgastelaboral que afecta a personas que trabajan vinculadas al sufrimiento del ser humano, en ellas se reitera la labor de los psicólogos clínicos o terapeutas. Entre el desgaste laboral más frecuente seencuentra el síndrome de Burnout, el estrés traumático secundario, síntomas ansiosos y depresivos, el abuso de sustancias y los problemas interpersonales.

¿Que se recomienda?
✓ Mantener apoyo delas redes sociales al interior del trabajo.
✓ Mantener las condiciones laborales y salariales adecuadas.
✓ Realizar actividades variadas, diferentes a la atención directa de casos.
✓Supervisar los casos clínicos.
✓ Utilizar el sentido del humor en el ambiente laboral.
✓ Dialogar con los colegas sobre las experiencias personales en el trabajo clínico.
✓ Participar de actividadesrecreativas con los compañeros de trabajo.
✓ Participar en actividades recreativas con las redes sociales extralaborales.
✓ Hacer deporte y actividad física.
✓ Participar en actividades decrecimiento espiritual.
✓ Asistir como paciente a psicoterapia.
✓ Mantener una sana alimentación.
✓ Asegurar las condiciones apropiadas del espacio físico para hacer psicoterapia.
✓ Adquirirexperiencia en la práctica de la terapia o bien formarse como psicoterapeuta.

Tu salud mental es primordial, por tanto no la descuides, pues así aseguras tu bienestar y el de todos, ademássalvaguardas la calidad y eficiencia del servicio que prestas.

Referencias
Betta Olivares, R., Morales Messerer, G., Rodríguez Ureta, K. & Guerra Vio, C. (2007). La frecuencia de emisión de conductas...