AUTOCUIDADO

AUTOCUIDADO
“Es la capacidad de las personas de asumir en forma voluntaria el cuidado de su salud para promover estilos de vida y entornos saludables”
Es una conducta que se aprende en sociedad.
•Es fundamental la autoestima en el autocuidado, valorarse positivamente.
Es asumir voluntariamente el cuidado de la propia salud.
La incorporación del concepto de autocuidado enfatiza:
• Autocuidadoque promueve la salud; esta categoría promueve prácticas que conllevan el bienestar físico, mental y espiritual.
• Autocuidado orientado a prevenir enfermedades y riesgos a la salud
• Deteccióntemprana de signos y síntomas de enfermedades.
• Autocuidado en el manejo de enfermedades y cumplimento del tratamiento, incluyendo el reconocimiento de los efectos farmacológicos indeseables.
• Elautocuidado puede expresarse de tres formas dentro de los estilos de vida:
a) Conductas que conscientemente buscan mantener la salud
b) Conductas que responden a los síntomas de la enfermedad
c) Hábitosnocivos que afectan la salud
ACTIVIDAD FÍSICA.
• La actividad física son los ejercicios físicos planificado para cada persona de forma progresiva, diario o interdiario para mantener la fortaleza delos músculos y los huesos.
• La actividad física es buena a cualquier edad. “muy viejo” y “muy débil” no son razones suficientes para prohibir la actividad física. Su médico puede hablarle eindicarle si está en condiciones de realizar ejercicios, y sobre la importancia de la actividad física en su vida.
ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN SALUDABLE
Una de las mejores maneras de darle al cuerpo lanutrición que necesita es comiendo a diario una variedad de alimentos y bebidas con un adecuado contenido de nutrientes. Una buena nutrición promueve y mantiene la salud, retrasando algunos cambios delenvejecimiento, disminuyendo la frecuencia de algunas enfermedades.
• Es un proceso básico y fundamental para mantener una buena salud.
• La alimentación a todas las edades es muy importante
CONSUMO DE...