Autodesarrollo y Crecimiento Humano

Resumen del Curso de Autodesarrollo y Crecimiento Humano

Temas:
¿Cómo Crear Salud?
Prevención del Consumo de SPA
Métodos de Estudio
Comunicación Asertiva
Salud Oral
Herramientas para la Vida Espiritual
Hábitos de la Gente Efectiva
Nutrición
Salud Sexual

¿Cómo Crear Salud?
La salud es más que la ausencia de la enfermedad, por tanto, para tener un estado de salud ideal debo tenerun buen nivel físico, mental, social y espiritual; lo que conforma las dimensiones del ser.
Las cuatro dimensiones del ser humano:
Dimensión física: se refiere al cuidado que tenemos con nuestro cuerpo, utilizando mecanismos para vernos y sentirnos bien como; la buena alimentación, el ejercicio y la relajación.
Dimensión mental: se refiere a lo intelectual, los pensamientos que procesamosmediante lo que nos brinda el exterior. Se manifiesta en lo laboral, lo académico, las decisiones, etc.
Dimensión social: se refiere a la capacidad de tener relaciones recíprocas y significativas con los demás mediante una comunicación asertiva.
Dimensión espiritual: se refiere a la relación más profunda de la persona, puede ser con un ser superior, sobrenatural o consigo mismo, contando con unsistema de valores y tratando de cumplirlos.

Prevención del Consumo de SPA
Las sustancias psicoactivas causan problemas psicológicos, físicos, laborales, escolares, familiares y sociales ya que estas trastornan la conducta, provocan enfermedades como el cáncer, influyen en el mal rendimiento tanto laboral como académico, provocan violencia intrafamiliar , conlleva a malas relacionesinterpersonales, etc.
Si vas a tomar alcohol ten en cuenta lo siguiente:
Escoge un solo tipo de licor, las mezclas son malas.
No conduzcas bajo los efectos del alcohol, es un delito, por ley te quitan el pase y el carro.
Si vas a salir hazlo con personas de confianza.
No dejes tu bebida en cualquier lugar sin supervisión.
Que no te tengan que contar la fiesta al no recordar nada por la borrachera.Métodos de Estudio
Para tener un método de estudio adecuado es necesario tener en cuenta los siguientes factores:
1. Concentración:
Causas externas
Temperatura
Ruido
Iluminación
Desorden
Causas internas
Preocupaciones
Cansancio
Sueño
Salud
Fatiga


Para concentrarnos debemos dejar los problemas a un lado y estudiar en un lugar adecuado como la biblioteca que nos brinda la Universidaddel Valle.
2. Motivación:
Para obtener el deseo de realizar nuestro trabajo es importante que escojamos una carrera que nos genere satisfacción y tener una proyección clara hacia el futuro.
3. Autocontrol:
Para poder controlarnos debemos tener disciplina, que es la capacidad de renunciar a las satisfacciones inmediatas en pro de las metas futuras. También debemos establecer nuestrasprioridades, organizar agendas y distribuir horarios, para así tener una concepción real del tiempo y utilizarlo de la mejor forma.
4. Organización y Planeación
Tener en cuenta los asuntos pendientes y las actividades específicas con sus correspondientes fechas límites.
Al leer un texto debemos inspeccionarlo de manera que podamos hacer un resumen específico y concreto de éste.
Salud Oral
Existenmiles de bacterias que atacan nuestros dientes por lo cual debemos cuidarlos teniendo una buena alimentación, comiendo futas y verduras, masticando bien la comida, cepillándonos de la manera adecuada mínimo tres veces al día, usando el hilo dental y visitando al dentista seguidamente.
Hay varias enfermedades bucales como los cálculos, las caries, el cáncer de boca, en fin; las cuales si se dejanavanzar pueden provocar grandes daños alrededor de la boca hasta propagarse a otras partes del ser humano como el rostro y cuello.

Herramientas para la Vida Espiritual
Dos conceptos importantes:
Relativismo: sugiere que las opiniones no tienen una verdad absoluta, no se reconoce una autoridad sobrenatural, cada quien hace lo que quiere. Algunas palabras que se incluyen en este concepto...