Autodisciplina En Diez Dias

Autodisciplina
en diez días
Cómo ir desde

A
Pensar

Hacer

Un sistemático abordaje psicológico
• Rápido de empezar
• Fácil de seguir
• Efectivo al usar
Por Theodore Bryant
Especialista en Comportamiento humano
1

Autodisciplina en 10 días
Como Ir del Pensar al Hacer

.·´¯ `·-> Traducido al español por Forni <-·´¯ `·.
Este libro fue traducido y pasado a formato pdf para facilitar su
difusión, ycon el propósito de que así como usted lo recibió
pueda llegar a alguien más.

por Theodore Bryant, Master en Trabajo Social

HUB Publishing
Human Understanding and Behavior Publishing
Seattle, Washington

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Dedicado...
a toda la gente que ha asistido a mis cursos de autodisciplina, seminarios, y conferencias. Tú me
proveíste del deseo y motivación para escribir este libro. Tú me permitistecrear un sistema de
autodisciplina que puede funcionar para cualquiera. Pero, lo que es más importante tu me enseñaste
que el mayor placer de la vida está en la ayuda de otros a llevar a cabo sus deseos. Para esta lección
simple, les agradezco con toda sinceridad.

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Tabla De Contenidos
•
•
1.
2.
3.

Parte Uno: Información Preliminar

Importante!
Como usar este Manual
Comenzando
Venenos & AntidotosAutoconversación orientada por la Acción
4. Entendiendo la Autodiciplina

Parte Dos: Sistema de Desarrollo de la Autodisciplina de Diez Días
•
5.
6.
7.
8.
9.

Antes de que empieces
Día Uno: Miedo al Fracaso
Día Dos: Miedo al Éxito
Día Tres: Miedo al Rechazo
Día Cuatro: Miedo a la Mediocridad
Día Cinco: Miedo al Riesgo

Parte Tres: Creencias Subconscientes más Cinco Poderosas
Herramientas

•Entendiendo el Sistema de Creencias Subconscientes . . .
10. Día Seis: "Todo o Nada" y la Visualización
11. Día Siete: "Debo ser Perfecto " Y el Sistema de Recompensas
12. Día Ocho: "Puedo hacerlo sin Incomodidad" y las Vitamentes
13. Día Nueve: "No puedo Cambiar" y la Relajación
14. Día Diez: "Algo terrible Pasará"
y Hoja de Objetivos

Parte Cuatro: Poniendo Todo Junto

• Felicitaciones!
• El Procesode la Autodisciplina

15. La Etapa de Decisión
16. La Etapa de Preparación
17. La Etapa de Acción
18. La Etapa de Finalización/ Mantenimiento
• Sobre el Autor

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Parte Uno
Información Preliminar
Importante!
Siempre que y dondequiera que yo dirija talleres de autodisciplina, seminarios, o clases,
siempre oigo esta pregunta: ¿"realmente puedo mejorar mi autodisciplina en sólo diez
días?"
Mirespuesta es:

SI... SI... SI
Absolutamente. Positivamente. Definitivamente. ¡Realmente, experimentarás la mejora en un día! Tu
mejora será en proporción directa a como estrechamente sigues el programa de este libro. Un esfuerzo parcial
generará un resultado parcial.
Los ejercicios, consejos, y las técnicas contenidas en este libro vinieron de muchas y diversas fuentes
diferentes. Este libro contiene losmétodos más rápidos y más fáciles actualmente disponibles para mejorar la
autodisciplina. ¿Notaste que no dije "los mejores métodos"? Los mejores métodos pueden tomar mucho
tiempo y toneladas de esfuerzo para entenderlos y emplearlos. En este libro encontrarás métodos que
funcionarán rápidos y sin dolor; usaremos un abordaje sencillo. Pero prometo que aprenderás más que tendrás
que mejorar tuautodisciplina inmediatamente. Para facilitar tu consumo y digestión de este material, cualquier
aspecto psicoterapeuta y su jerga han sido removidos. Entonces así conseguirás sólo los verdaderos
beneficios en una dosis poderosa y concentrada.
Confía en mí. El sistema en este libro te dará la perspicacia, técnicas, y consejos para mejorar
rápidamente tu habilidad de autodisciplina. Notarás que dije,"habilidad". Es porque mis experiencias
con miles de personas me han enseñado que la autodisciplina es simplemente una habilidad que
alguien puede aprender a usar. Nadie viene al mundo con ella. Y el mejoramiento de la
autodisciplina, como el mejoramiento de cualquier habilidad, es simplemente un asunto de educación
y práctica.

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Algunos de nosotros aprendimos autodisciplina de padres,...