Autoeficacia

* Según el Dr. Albert Bandura la auto eficacia es la percepción que una persona tiene sobre su propia capacidad para llevar a cabo alguna tarea o meta determinada.
* Experiencia previa: Es lafuente que mas influencia tiene en la formación de expectativas de eficacia, ya que se basa en las propias experiencias de realización personal.
* Modelos de conducta: Son las conductas realizadaspor otros, que llevan consigo una determinada consecuencia, orientándonos sobre nuestra propia capacidad, es lo que llamamos aprendizaje por observación.
* Persuasión por otros: La percepción deeficacia de esta fuente suele ser débil y corta, ya que no se basa en la experiencia personal. Se trata de mandatos o directrices que te da un líder o entrenador, siendo un estimulo de la auto eficacia.* Evaluación del estado físico/emocional: las personas también confían en gran parte en sus estados somáticos y emocionales y en sus capacidades. Interpretar sus reacciones como muestras de lavulnerabilidad.
* Como mediador cognitivo de la respuesta de estrés, la confianza de las personas en su capacidad para manejar los estresares a los que se enfrenta activan los sistemas biológicosque median la salud y la enfermedad.
* En cuanto variables cognitivo-motivacionales que regulan el esfuerzo y la persistencia en los comportamientos elegidos, ejerce un control directo sobre losaspectos dela conducta modificable de la salud.
* La auto eficacia se forma a través de las personas que crean y desarrollan sus propias percepciones acerca de sus capacidades, y que se conviertenen los medios por los cuales siguen sus metas, y controlan lo que ellos son capaces de hacer, para así a la vez controlar su propio ambiente.
* Se refiere a las conversaciones que cada uno tienesconsigo mismo. El auto dialogo puede ser muy beneficioso en la auto eficacia, ya que puede ver las fortalezas que uno tiene y sus debilidades, y así poder saber que es lo que se hacer y lo que no se...