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Autoestima. 50 estrategias para
la salud mental
Autor: Alfonso Barreto

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Presentación del curso
Baja autoestima, subir la autoestima, mejorar la autoestima... se trata de un
tema vital para la persona y su salud. La autoestima es uno de los elementos que
determinan nuestra forma de relacionarnos conlas personas, con la sociedad y con
la vida.
El ser humano que logra esa confianza en sí mismo, sin entrar a formas de
comportamiento negativo y siempre de manera ética, puede llevar una vida estable,
evitando el estrés y manteniendo una salud emocional necesaria para ser una
persona de bien y de éxito. Conoce ahora 50 estrategias para mejorar nuestra
autoestima.

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1. Autoestima. Comprenda en qué consiste
1 - COMPRENDA EN QUÉ CONSISTE LA AUTOESTIMA Y CUÁLES SON SUS
FUNCIONES
La autoestima es el aprecio personal integral que un individuo puede experimentar
hacia su propia persona. Dicha autoestimación le permite valorar lo que piensa, lo
que siente y lo que hace. Así mismo le faculta para valorar a los demás como logra
hacerlo consigomismo.
La autoestima significa sentirse plenamente bien consigo mismo. La plenitud hace
referencia a que la persona se acepta como es (con virtudes y defectos), los cuales
constituyen motivos para corregirse o fortalecerse.
Podemos reconocer la autoestima en los siguientes tópicos personales:
- Autoimagen: Percepción corporal propia; como la persona se percibe y cree ser
percibida por otros. (Podríadecirse que es gustarse o no)
- Autovaloración: Concederse, admitir que se es valioso.
- Autoconocimiento: Saber quién se es en una buena proporción.
- Autorrespeto: Capacidad de elegir lo digno para la persona o desechar-rechazar
lo que destruya el carácter y la vida moral.
- Autoconfianza: Sentirse capaz de decidir y conseguir los propios objetivos y
metas, basado en los dones y talentosposeídos.
- Autoaceptación: Sensación de aceptarse como se es (Cualidades para mejorar;
defectos para trabajar en ellos)
- Autoevaluación: Capacidad de hacer un balance periódico de sí mismo, y a partir
de allí tomar decisiones en cuanto a una calidad de vida mejor.
De manera que, el autoaprecio, ayuda a la persona a reconocerse como una obra
especial del Creador, así como un ser capaz de desarrollar todoun proyecto de vida.
La autoestima cuando es adecuada en su desarrollo y vivencia, mantiene al individuo
centrado cuando se presentan los obstáculos, las crisis y eventos desagradables
diversos. De otra parte, nos ayuda a ser un poco más plenos con nosotros mismos.
ESTRATEGIA No. 1: Tome una decisión con respecto a su autoestima. Determine si
se siente bien consigo mismo o no. Con base a elloprecise una o varias acciones
para seguir adelante. Por ejemplo: "No vuelvo a compararme con nadie nunca
más...todos somos distintos y exclusivos"... "No volveré a tratarme mal ni en
pensamiento ni en palabra".

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2. Personas: Evite comparaciones. Talento y
habilidades
2 - EVITE LAS COMPARACIONES
Existe una tendencia natural en el hombre y no es fácilser libre de ella: el hecho de
buscar puntos de referencia o comparación para lo que se es, lo que se hace, lo que
se piensa. Las comparaciones se parecen a las plantillas que se usan para someter o
hacer iguales contenidos, formas de proceder, medir...en muchas organizaciones.
En cuanto al comportamiento humano las comparaciones indicarían que hay
personas mejores y más exitosas que otras paraemularlas o tomarlas como
estándar de progreso personal.
Esto está muy lejos de la realidad (y resiente la estima propia de innumerables
personas), pues cada individuo vive su vida de forma distinta, establece metas,
practica los valores, toma decisiones...de forma diversa y muy personal. Querer
parecerse a otro no es muy sano, pues anula la propia originalidad dada por Dios a
cada persona. De...