Autoestima En 10 Dias

David D. Burns




Autoestima en 10 días


Diez pasos para vencer la depresión, desarrollar la autoestima y descubrir el secreto de la alegría.

























PASO No. 1

ESCALA DE DEPRESION DE BURNS
Señale (X) la casilla de la derecha de cada categoría indicando en que medida le ha preocupado el sentimiento correspondiente durante los últimos días.| |0 |1 |2 |3 |
| |nada |algo |bastante |mucho |
|1.-Tristeza: ¿se siente triste o con el| |√ || |
|animo por los suelos? | | | | |
|2.-Desanimo: ¿le parece que el futuro | |√ | | |
|no le ofrece esperaza alguna? | || | |
|3.-Autoestima baja: ¿se siente | | |√ | |
|despreciable? | | | | |
|4.-inferioridad: ¿se siente || |√ | |
|incompetente o inferior a los demás? | | | | |
|5.-Culpa: ¿es excesivamente crítico | |√ | | |
|consigo mismo y se culpabiliza por| | | | |
|todo? | | | | |
|6.-Indecisión |√ | | | ||7.-Irritabilidad: ¿se siente a menudo | | |√ | |
|furioso o resentido? | | | | |
|8.-Perdida de interés por la vida | | |√ ||
|9.-Falta de motivación: ¿Tiene que | | |√ | |
|obligarse a realizar un gran esfuerzo | | | | |
|para cumplir con sus obligaciones? | | || |
|10.-mala auto imagen | | |√ | |
|11.-Alteraciones del apetito |√ | | | |
|12.-Alteraciones del sueno |√ || | |
|13.-Perdida de la libido | |√ | | |
|14.-Preocupaciones acerca de la salud |√ | | | |
|15.-Impulso suicida |...