Autoestima y asertividad practico

Después de haber descubierto y haber iniciado el proceso de sanar la heri¬da, es necesario dar un paso más en el crecimiento personal: descubrir y poten¬ciar la riqueza personal. Reconocer todo lo valioso que hay en cada uno(a), todo el potencial de cualidades que han ayudado a salir adelante en forma consciente o inconsciente, como medio para irse construyendo como persona.
"El objetivo de estaparte, es conocer, tocar y darle nombre a los aspectos positivos de si mismo(a): el pozo, para encontrar El Manantial -que mantiene el pozo-, y descubrir que lo que lo nutre es el Agua Viva que viene de Dios." (P. Carlos Cabarrús S.J.)
EJERCICIO Nº 1: TU COSECHA
A través de este ejercicio se quiere lograr que tengas contacto con tus cualidades de forma consciente.
Vas a hacer una lista detodas tus cualidades, no importa cuantas sean, luego las vas ordenar y al lado vas a colocar un cuadro que diga lo sé (o sa cuánto sabes, con la mente, que tienes esa cualidad. Por ejemplo sé que soy responsable) y al lado lo siento ( o sea cuánto sientes que tienes esa cualidad. Por ejemplo Me siento responsable) y le vas a dar una valoración del 1 al 5 (1 menor valor, 5 mayor valor). Algo así:Cualidades Lo sé Lo siento
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
EJERCICIO Nº 2: LAS EVIDENCIAS
No basta con saber y sentir que se tiene una cualidad, es necesario tener evidencias, hechos concretos a través de los cuales se ponen de manifiesto nuestras cualidades.
Una vez que hayas hecho tu cosecha de cualidades las vas a organizar de acuerdo a:
*Las que tienen que ver con la cabeza: procesos intelectuales,de pensamiento lógico, ...
*Las que tienen que ver con el corazón: sentimientos, afectos,...
*Las que tienen que ver con las manos: havilidades, destrezas, ...
*Relación con Dios
*Relación con los los demás
Una vez que he organizado mis cualidades como en manojos paso a ver las evidencias de mis cualidades de la siguiente manera:
1. Tomo mis cualidades organizadas en manojo
2.Desarrollo una matriz que responda a:
Cualidades en manojo
Evidencias
Certezas
Voces
EJERCICIO Nº 3: LAS VOCES QUE ME ALIMENTAN
A través de este ejercicio se quiere que aprendamos las voces positivas que nos vienen de la conciencia de forma que ellas nos alimenten y orienten el camino de nuestro crecimiento personal. "Entendiendo como conciencia, la voz del manantial, la voz de mi ser más profundoen crecimiento; el manantial hecho voz" (P.Carlos Cabarruz S.J.)
La idea es que aprendamos a descubrir desde nuestras cualidades aquello que me ayuda y lo que no me ayuda en mi proceso de creci8miento personal."La conciencia es entonces, la voz del crecimiento personal. Se forma limpiando el manantial, informándola con las contribuciones de la ciencia y la aceptación de los valores másfundamentales."
*Releo el cuadro de mis cualidades y Descubro qué voces positivas resuenan en mí. Con estas voces debo sustituir las voces negativas que salieron en la parte vulnerada. Se trata de traducir a voces las cualidades, es decir no sólo un pozo sino una sinfonía. ¿Qué sonidos forman la sinfonía de mi manantial: soy buen, amable..
EJERCICIONº 4: RECUPERACIÓN Y DESEO DE VIVIR -
Tomadotextualmente del libro Crecer Bebiendo del Pròpio Pozo del P.
Carlos Cabarrúz S.J.
El objetivo de este ejercicio es integrar la experiencia del Taller de Crecimiento Personal, en el ámbito de la experiencia de vida.
Releo el trabajo de estos días puntualizando:
* Metodología: ¿Qué metodología aprendí? ¿Cómo emplearla en mi vida cotidiana?
* Actualizarme en mis aspectos negativos: ¿En dóndeestoy con relación a mi herida, mis culpas, miedos, mis compulsiones, mis sombras, rencores,...?
* ¿Cómo está mi decisión de cambio y crecimiento desde mi manantial y mi pozo?
* ¿A qué me siento invitado/invitada? ¿Qué estoy decidido/decidida a hacer?
* ¿Cómo me siento después de lo vivido? ¿Cómo quedo?
ATREVETE A SER EL PROTAGONISTA DE TU HISTORIA
Autoestima Y...