Autoestima

SOMOS LO QUE PENSAMOS:

• Posibles pensamientos positivos:
‘Hago lo que puedo, pero no por ello voy a dejar de intentar mejorar cada día, pero no por los demássino que lo haré por mí mismo/a’
‘No me extraña que me mire, hoy estoy guapa/o’
‘Sí, tengo un culo muy gordo, pero bien que tengo una boca preciosa, si es queperfecta/o no puedo ser’
‘Qué cansada estoy, pero hay que ser fuerte y levantarse’
‘El pasado me fue en algunas cosas mal pero ello no significa que el futuro tenga lamisma mala suerte, lo mejor seguro que está por llegar’
‘Solo se comete un error cuando uno se equivoca y no hace nada para mejorarse la próxima, sino que más bien seresigna. No debemos permitirnos ser débiles’
‘Tengo que mejorar a la hora de elegir amistades, pareja,..’
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CONSECUENCIAS
Nos perdonamos anosotros mismos, que es distinto de auto compadecerse.

• Posibles pensamientos negativos:
‘Mira que eres tonto/a…’
‘¿Por qué me mira de ese modo? Seguro que nadabueno piensa de mí…’
‘Estoy cansada de que todo me salga mal’
‘Me siento fatal, no tengo ganas de ir a clase/trabajo’
‘Esto no es nada, seguro que tiene que estarpor llegar lo peor’
‘Soy una mierda, no valgo para nada’
‘Por algo será que solo atraigo a sinvergüenzas en mis relaciones’
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CONSECUENCIAS
Elsentimiento de culpa aumenta, de malestar, de irritabilidad, de desequilibrio emocional y puede todo esto llevarnos a padecer depresión sin necesidad, pudiendo evitarlo.Incluso ya con depresión estamos a tiempo de evitar empeorar. Nada es imposible mientras vivamos, por eso intentemos vivir todo lo que podamos en paz con nosotros mismos.