Autoestima

Autoestima: Evaluación y mejora
Matthew McKay Patrick Fanning

Traducción de Jorge Vigil

martínez roca
libros universitarios y profesionales

Biblioteca de psicología, psiquiatría y salud Serie PRÁCTICA
colección dirigida por

RAMÓN BAYES JOSEPTORO

Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del «Copyright», bajo las sanciones establecidas enlas leyes, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos, así como la exportación e importación de esos ejemplares para su distribución en venta, fuera del ámbito de la Comunidad Económica Europea. Título original: Self-Esteem ©1987, New Harbinger Publications © 1991, Ediciones Martínez Roca, S. A. Enric Granados, 84,08008 Barcelona ISBN 84-270-1505-4 Depósito legal B. 14.590-1991 Fotocomposicion de Pacmer, S. A., Lepanto, 264, 3.° F, 08013 Barcelona Impreso por Libergraf, S. A., Constitució, 19, 08014 Barcelona Impreso en España - Printed in Spain

A mis queridos padres, Bert y Grace Fanning. P. F.

En memoria de mipadre, George Edward McKay. M. M.

Mi más generoso agradecimiento a Eugene B. Sagan, quien tuvo a bien introducirme en la crítica patológica y en algunas de las más importantes técnicas que se indican en este libro. M. M.

índice

1. La naturaleza de la autoestima Causas y efectos Cómo utilizar este libro Para el terapeuta 2. La crítica patológica Un arsenal de «debes» El origen de lacrítica Por qué escucha usted a la crítica El papel del reforzamiento Cómo se refuerza la crítica Cazar a la crítica 3. Desarmar a la crítica Desenmascarar su propósito Responder Hacer inútil su crítica Cuadro resumen 4. Autoevaluación precisa Inventario del concepto de sí mismo Lista de sus debilidades Enumeración de sus dotes Nueva descripción de sí mismo Congratúlese de sus dotes 5. Distorsionescognitivas Las distorsiones Combatir las distorsiones

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Autoestima: Evaluación y mejora

6. Compasión Definición de la compasión Hacia una mente compasiva El problema de la valía Compasión por los demás Ejercicios 7. Los deberes Cómo se forman los valores La tiranía de los deberes Valores sanos frente a los nosanos Cómo afectan los deberes a su autoestima Descubrir sus deberes Desafío y revisión de sus deberes Eliminación del deber Expiación: Cuando los deberes tienen sentido 8. Manejo de los errores Reenmarcar los errores El problema del conocimiento consciente Incrementar la consciencia del error 9. Respuesta a la crítica El mito de la Respuesta a la crítica Integración de todo lo anterior 10. Pedirlo que se quiere Sus necesidades legítimas Necesidades frente a deseos Inventario de deseos Deseos en palabras Mensajes completos

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realidad.

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11. Visualización Por qué funciona la visualización Ejercicios de visualizaciónReglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima Sesiones de autoestima Consideraciones especiales 12. Hipnosis para la aceptación de uno mismo ¿Por qué la hipnosis? ¿Qué es la hipnosis? Elementos de la inducción de la autoestima Grabar su inducción La inducción de la autoestima Escuchar su inducción

Indice

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13. Aún no estoy bien Una vulnerabilidad especial Protección contrael dolor Afrontar el dolor La opción de la terapia

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14. Fomento de la autoestima en los niños, por Judith McKay El poder de los padres Los padres como espejo Mirar a su hijo Escuchar El lenguaje de la autoestima Disciplina Autonomía Modelado de la autoestima Bibliografía

Capítulo 1 La naturaleza de la autoestima

La...