Autoestima

CÓMO MEJORAR SU AUTOESTIMA.
Por: Nathaniel Branden

INDICE:
1. La importancia de la autoestima ..........................................................1
2. El concepto de sí mismo como destino ...............................................4
3. Vivir conscientemente........................................................................10
4. Aprender a aceptarse........................................................................17
5. Liberación de la culpa........................................................................28
6. La integración del si-mismo más joven..............................................38
7. Vivir de un modo responsable ...........................................................44
8. Vivir de un modo auténtico................................................................49
9. Desarrollar la autoestima de los demás.............................................54
10. La cuestión del egoísmo...................................................................58
11. Resumen: el impacto de la autoestima.............................................60

La importancia de la autoestima
El modo en que nos sentimos con respecto a nosotrosmismos afecta virtualmente en forma
decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia, desde la manera en que funcionamos en el trabajo, el
amor o el sexo, hasta nuestro proceder como padres y las posibilidades que tenemos de progresar en la
vida. Nuestras respuestas ante los acontecimientos dependen de quién y qué pensamos que somos. Los
dramas de nuestra vida son los reflejos de la visióníntima que poseemos de nosotros mismos. Por lo
tanto, la autoestima es la clave del éxito o del fracaso.
También es la clave para comprendernos y comprender a los demás.
Aparte de los problemas de origen biológico, no conozco una sola dificultad psicológica -desde la
angustia y la depresión, el miedo a la intimidad o al éxito, el abuso del alcohol o de las drogas, el bajo
rendimiento en elestudio o en el trabajo, hasta los malos tratos a las mujeres o la violación de menores,
las disfunciones sexuales o la inmadurez emocional, pasando por el suicidio o los crímenes violentos- que
no sea atribuible a una autoestima deficiente. De todos los juicios a que nos sometemos, ninguno es tan
Importante como el nuestro propio. La autoestima positiva es el requisito fundamental para una vidaplena.
Veamos qué es la autoestima. Tiene dos componentes: un sentimiento de capacidad personal y un
sentimiento de valía personal. En otras palabras, la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por
uno mismo. Refleja el juicio implícito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafíos de la
vida (para comprender y superar los problemas) y de su derecho a ser feliz(respetar y defender sus
intereses y necesidades).
Tener una alta autoestima es sentirse confiadamente apto para la vida, es decir, capaz y valioso,
en el sentido que acabo de indicar. Tener una autoestima baja es sentirse inútil para la vida; errado, no
con respecto a tal o cual asunto, sino equivocado como persona Tener un término medio de autoestima es
fluctuar entre sentirse apto e Inútil,acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incoherencias
en la conducta (actuar a veces con sensatez, a veces tontamente), reforzando, así, la inseguridad.

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La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por nosotros mismos es
Inherente a nuestra naturaleza, ya que la capacidad de pensar es la fuente básica de nuestra idoneidad, y
el hecho de que estemos vivos esla fuente básica de nuestro derecho a esforzarnos por conseguir
felicidad. Idealmente, todo el mundo debería disfrutar de un alto nivel de autoestima, experimentando tanto
una fe Intelectual en sí mismo como una fuerte sensación de que merecemos ser felices. Por desgracia,
sin embargo, hay mucha gente a la que esto no le ocurre. Numerosas personas padecen sentimientos de
Inutilidad,...