autoestima

LA AUTOESTIMA

“No es fácil encontrar la felicidad en nosotros mismos,
pero es imposible hallarla en ningún otro lugar.”
Agnes Repplier


INTRODUCCIÓN
Muchas veces vemos cómo se habla de la autoestima sin saber lo que queremos decir. A veces oímos cosas como: “He suspendido el examen y tengo la autoestima por los suelos”, “Mi novio me ha dejado y ha destrozado mi autoestima”, “Ati lo que te pasa es que no tienes autoestima y por eso no te atreves a nada”.
Lo que de verdad nos puede ayudar y nos interesa saber es: ¿De qué depende la autoestima de una persona? ¿Yo tengo mucha o poca? ¿Cuándo lo paso mal es siempre porque no tengo autoestima? ¿Me pueden ayudar a mí esas cosas de la autoestima y el crecimiento personal? ¿Por qué hay personas que tienen más autoestima queotras? ¿Cómo puedo echarle una mano a alguien que se quiere poco?
Estas y otras muchas preguntas relacionadas con la autoestima vamos ir respondiéndonos durante este curso:
• Qué es y qué no es autoestima.
• Cómo se crea. ¿De dónde viene mi autoestima?
• Por qué es importante.
• Cuáles son las características de una persona que tiene una autoestima elevada.
• De qué depende laautoestima. ¿Qué cosas le influyen?
Y sobre todo cómo podemos desarrollarla en nosotros mismos y en los demás.
¿QUE ES AUTOESTIMA?
Autoestima está conformada por dos palabras unidas: "auto" que significa por sí mismo, lo propio; "estima" que es consideración y aprecio. En otras palabras, autoestima es la forma en que una persona se percibe a sí misma; es el aprecio, consideración y cariño que uno setiene.
Como seres humanos siempre estamos evaluando lo que nos rodea: a mis compañeros, mi familia, la música, los profesores... Pero ¿y si miro dentro de mí? ¿Tengo una opinión sobre esa persona que veo en el espejo al mirarme? ¿Tengo también una opinión sobre como soy y las cosas que hago?. Pues sí, naturalmente. Yo también tengo un opinión sobre mi mismo que como veremos proviene de muchosfactores.
En definitiva, la autoestima es...
“LA OPINIÓN QUE TENGO SOBRE MÍ MISM@ “
Esta sencilla definición nos puede ayudar para empezar.
La autoestima posee tres componentes básicos relacionados entre sí y que es muy importante que aprendamos a diferenciar: lo que pienso, lo que siento y lo que hago.
1- Lo que pienso sobre mi mism@
Son las ideas, opiniones y creencias que tenemos sobrenosotros y sobre nuestra forma de comportarnos. Por ejemplo:
Luis piensa: “ Soy simpático, en general caigo bien a la gente .Me cuesta poco hacer amigos”
Pilar piensa sobre sí misma: “Soy una mala estudiante, no valgo para esto. Mejor paso y me dedico a otra cosa.”
Sergio piensa sobre sí mismo: “Tengo un cuerpo esmirriado, soy feo y poco atractivo. Lo tengo crudo para ligar”.
Laura piensa sobre símisma: “Quiero ser enfermera. Si me pongo a estudiar en serio puedo sacarlo.”.
Lo que pienso de mí y lo que me digo influye en mi autoestima, hace que me aprecie más o menos.
2- Lo que siento hacia mí mismo/a
Los sentimientos no se eligen como los pensamientos, sino que surgen de dentro de nosotros. No solo tenemos sentimientos hacia nuestros amigos, familia, pareja… También tenemossentimientos hacia nosotros.
Es la valoración que hacemos de nosotros mismos, de lo positivo y de lo negativo que vemos, de lo que nos gusta y nos disgusta de nosotros. Es sentirse a gusto o a disgusto consigo mismo. Por ejemplo:
Sonia se enfada cuando se mira en un espejo..., no le gusta su cara, su cuerpo….
María se siente frustrada cada vez que piensa en algo relacionado con sus padres. No laentienden.
Carlos cambia la cara cuando se acuerda de lo bien que lo pasó y le salió la obra de teatro. Le alegra ser un buen actor.
Jesús se siente incómodo y agobiado cuando le piden que hable en clase. Se siente incapaz y solo cree que hará el ridículo.

El afecto o desprecio hacia uno mismo es una parte fundamental de esto que llamamos autoestima.

3. Lo que hago. Mi comportamiento
Lo que...