Autoestima
Páginas: 3 (731 palabras)
Publicado: 7 de abril de 2013
Autoestima: Autoconocimiento y Autoevaluación
La baja autoestima acostumbra a presentarse en áreas muy concretas, una persona puede tener confianza en sus capacidades laborales pero puedefracasar como padre. En este caso se tendrán que confrontar las distorsiones cognitivas, aprender a dar relieve a las habilidades y desarrollar competencias para manejar los errores y las críticas.
La baja autoestima habitualmente deriva de una incorrecta formulación básica de la identidad, una sensación de estar mal. El énfasis se pondrá en la identidad negativa que da lugar a lospensamientos negativos. Se trabajará el desarrollo de la autocompasión y una actitud no valorativa.
Las personas con una baja autoestima no se perciben a sí mismas con claridad; la imagen que venmagnifica sus debilidades y minimiza sus cualidades. El resultado habitual de este reflejo distorsionado es una fuerte sensación de insuficiencia, originada por una desfavorable comparación con laspersonas que la envuelven.
La persona percibe a los demás de manera más exacta que como se percibe a sí misma, ya que equilibra en los demás sus fuerzas y debilidades; en contra, su imagendistorsionada, comparada con la de los demás aparece como terriblemente imperfecta.
Para elevar la autoestima, necesitamos romper las imágenes distorsionadas y aprender a percibir con exactitudel propio equilibrio de fuerzas y debilidades.
El primer paso que la autoevaluación precisa es describir con el máximo detalle posible como te percibes actualmente.
Con estafinalidad llenaremos el cuestionario “Inventario del concepto de mí mismo” que ayuda a organizar la descripción de uno mismo.
1º Paso. Inventario del conocimiento de mí mismo
En este primer paso,anota tus cualidades y debilidades en cada una de las áreas que se citan a continuación:
Aspecto físico
Como me relaciono con la gente
Personalidad
Como me ven los demás
Rendimiento en el...
La baja autoestima acostumbra a presentarse en áreas muy concretas, una persona puede tener confianza en sus capacidades laborales pero puedefracasar como padre. En este caso se tendrán que confrontar las distorsiones cognitivas, aprender a dar relieve a las habilidades y desarrollar competencias para manejar los errores y las críticas.
La baja autoestima habitualmente deriva de una incorrecta formulación básica de la identidad, una sensación de estar mal. El énfasis se pondrá en la identidad negativa que da lugar a lospensamientos negativos. Se trabajará el desarrollo de la autocompasión y una actitud no valorativa.
Las personas con una baja autoestima no se perciben a sí mismas con claridad; la imagen que venmagnifica sus debilidades y minimiza sus cualidades. El resultado habitual de este reflejo distorsionado es una fuerte sensación de insuficiencia, originada por una desfavorable comparación con laspersonas que la envuelven.
La persona percibe a los demás de manera más exacta que como se percibe a sí misma, ya que equilibra en los demás sus fuerzas y debilidades; en contra, su imagendistorsionada, comparada con la de los demás aparece como terriblemente imperfecta.
Para elevar la autoestima, necesitamos romper las imágenes distorsionadas y aprender a percibir con exactitudel propio equilibrio de fuerzas y debilidades.
El primer paso que la autoevaluación precisa es describir con el máximo detalle posible como te percibes actualmente.
Con estafinalidad llenaremos el cuestionario “Inventario del concepto de mí mismo” que ayuda a organizar la descripción de uno mismo.
1º Paso. Inventario del conocimiento de mí mismo
En este primer paso,anota tus cualidades y debilidades en cada una de las áreas que se citan a continuación:
Aspecto físico
Como me relaciono con la gente
Personalidad
Como me ven los demás
Rendimiento en el...
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