Autoestima

¿Qué es la autoestima?
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera deser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de uno mismo.
El concepto de autoestima varía en función del paradigmapsicológico que lo aborde (psicología humanista, psicoanálisis, o conductismo). Desde el punto de vista del psicoanálisis, la autoestima está íntimamente relacionada con el desarrollo del ego; por otro lado,el conductismo se centra en conceptos tales como «estímulo», «respuesta», «refuerzo», «aprendizaje», con lo cual el concepto holístico de autoestima no tiene sentido. La autoestima es además unconcepto que ha traspasado frecuentemente el ámbito exclusivamente científico para formar parte del lenguaje popular.
¿Cómo se forma?
Cuando el bebé nace y empieza a crecer, no sabe quién es.
No se conocey no conoce el mundo que lo rodea. Aprende de lo que siente, ve y escucha y saca sus propias conclusiones. Conclusiones que no están basadas en el análisis de hechos y pensamientos, como lasnuestras.
Son simples sensaciones. Pero van dejando una huella en su mente y en sus sentimientos y ayudan a que se forme el adulto, que va a llegar a ser.
Los 6 pilares de la autoestima:
• LA PRACTICA DEVIVIR CONSCIENTEMENTE
• LA PRACTICA DE ACEPTARSE A SI MISMO
• LA PRACTICA DE ASUMIR LA RESPONSABILIDAD DE UNO MISMO
• LA PRACTICA DE LA AUTOAFIRMACION
• LA PRACTICA DE VIVIR CON PROPOSITO
• LAPRACTICA DE LA INTEGRIDAD PERSONAL
Pasos para mejorar la autoestima
Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar:
Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Siestás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo,...