autoestima

PRIMER DÍA
El primer día de trabajo tendrás que ser conciente durante todo el tiempo de tu cuerpo. Deberás mirarlo con atención como nunca antes, observarlo frente a un espejo, mirarte fijo a losojos por un rato, ver tu piel, sentirla… tienes que ser consciente durante todo el día de tu cuerpo físico, de tu rostro. Cuando camines por la calle hazlo siendo plenamente consciente de tu cuerpo,siente cómo tu cuerpo de desplaza, se consciente cuando hables con alguna persona de tu postura corporal; se consciente de ti cuando lo hagas.
Éste ejercicio es muy fuerte, ya que pocas veces nosdetenemos a vernos, observarnos, mimarnos y prestarnos atención. Nuestro cuerpo sufre una gran falta de atención por nosotras, siempre hay excusas, siempre hay poco tiempo, entonces lo dejamos de lado. Lamayoría de las personas pasan la vida sin mirarse, sin reconocerse, es importante que tu seas completamente consciente de tu propio cuerpo, para lo cual haremos en éste primer día de ejercicio unasafirmaciones frente al espejo. Toma un momento del día, te llevará de 5 a 10 minutos. Copia las siguientes afirmaciones en una hoja, o imprímelas, ya que las necesitarás cuando te pares frente alespejo. Y luego las repetirás en voz alta mirándote a los ojos cada una de éstas afirmaciones 3 veces seguidas.
Las afirmaciones que debes repetir son:
“Honro y amo cada parte de mi cuerpo y de mi SER”“Acepto con amor y gratitud cada parte de mi ser”
“Honro a mi cuerpo, mi biología, mi cuerpo mental, emocional, físico y espiritual”
Repítelas con entusiasmo, sintiendo que tu cuerpo se enorgullece deescucharte hablar así.
SEGUNDO DÍA
Bien, solo luego de haber realizado completamente el primer día pasa al segundo. Es muy importante que seas sincera contigo misma, ya que a la única persona quepuedes engañar es a ti misma.
En éste segundo día de ejercicio para aumentar la autoestima, deberás destacar lo mejor de ti. Destaca lo mejor que tienes. Todos somos buenos y malos para algo en la...