autoestima

Que realicen los ejercicios 2 y 3 en tercer grado grupo “A” para mejorar tu autoestima



Ejercicio 1
Escribe en tu cuaderno:
• 5 cosas que apruebes de tu imagen física.Todos tenemos cosasbonitas. Pueden ser los ojos, el pelo, la piel, las orejas, las manos, los pies, la estatura, la sonrisa...
Si tú mismo no eres capaz de encontrarlas, pregunta a un amigo o familiar.
• 5 cosas de tuforma de ser que te agraden.
Puede ser tu amabilidad, tu capacidad de escucha, tu discreción, tu generosidad, tu bondad, tu simpatía, tu inteligencia, tu constancia... Si no se te ocurre nada, piensaen las cosas que valoras en los demás y reflexiona hasta qué punto tú también posees esas virtudes.
El talante con el que tienes que hacer la lista es utilizar el mismo rasero que utilizarías con unser muy querido. No importa que al principio no te lo creas al 100%.
Revisa tus listas y piensa que, si conocieras a una persona con esas características, seguramente estarías encantado de haberloconocido.
Ejercicio 2
Busca una foto tuya de cuando eras pequeño, casi un bebé. Sostén la foto por unos instantes en las manos y, mirando a ese niño/a a los ojos, comprométete a cuidarle y a nopermitir descalificarle ni torturarle diciéndole cosas que le hagan daño. Repasa cómo te hablas a ti mismo en tu diálogo interior y modifícalo de manera que seas mucho más tolerante e indulgente con eseniño/a herido que llevas en tu interior.
Ejercicio 3
Al final de cada día y al menos durante treinta días, escribe el final de estas frases:
• “Hoy me he sentido bien conmigo mismo/a por...”
• “Hoy hehecho algo bueno para mí cuando...”
• “Me gusto más a mí mismo/a cuando...”
• “Me empiezo a dar cuenta de que tengo la virtud de...”
• “Aunque he cometido un error, me doy cuenta de que...”Ejercicio 4
“Me doy permiso para expresar mis necesidades”.
Todos los seres humanos tenemos un valor intrínseco por el hecho de ser personas. Las personas no son valiosas por lo que tienen, sino por...