Autoestima

La autoestima no es convencernos a nosotros mismos de que somos valiosos, no es un tema de ser seguro de sí o sentirse bien cuando otra persona nos halaga. Tampoco es tener el mejor cuerpo o la mejor carrera laboral. Autoestima es el SABER que uno es valioso.
Según la definición del diccionario Merriam Webster, significa:
* Confianza
* Una razonable o un justificable sentido de valor oimportancia hacia uno. Un frecuente injustificado sentimiento de estar satisfecho con uno mismo o con una situación o logro.
* Gran Fe en uno mismo y sus habilidades
Las tres oraciones se ligan a orgullo, satisfacción personal y confianza. Veamos el significado de estas palabras:
Orgullo: Pensar altamente en uno mismo
Complacido: calmo o seguro de si. El sentimiento que uno tiene cuandoestá satisfecho con uno mismo.
Confianza: Gran fé en uno mismo o en sus habilidades. El estado o la calidad de estar seguro: Tengo toda la confianza en mi habilidad para tener éxito.Libertad de no tener dudas.
La autoestima es la idea que tenemos sobre nosotros mismos. Es cuanto usted se valora.
Alta autoestima * Seguro acerca de quién es y seguridad en si mismo. * Capaz de tener intimidaden sus relaciones. * Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos. * Capaz de reconocer sus propios logros. * Habilidad de perdonarse y perdonar a los demás. * Personas que le dan la bienvenida a los cambios. | "Para establecer una verdadera autoestima nosotros debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de nuestros fracasos y negatividades en nuestra vida". Denis Waitley. "Laspersonas nacen con motivación intrinsica, autoestima, dignidad, curiosidad de aprender y alegría de aprender". W. Edwards Deming "Para establecer una verdadera autoestima nosotros debemos concentrarnos en nuestros exitos y olvidarnos de nuestros fracasos y negatividades en nuestra vida". Denis Waitley. |
Autoestima baja * Inseguridad acerca de quien es usted y falta de confianza en ustedmismo. * Problemas de intimidad en relaciones. * Esconder los verdaderos sentimientos. * Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros. * Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los demás. * Miedo al cambio. | "Las personas nacen con motivación intrinsica, autoestima, dignidad, curiosidad de aprender y alegría de aprender". W. Edwards Deming "Hay una evidencia muy grande que demas alta es la autoestima, las personas van a tratar a otros con respeto, bondad y generosidad". Nathaniel Branden |
VALORACIÓN DE LA AUTOESTIMA:
En ocasiones no somos conscientes de la escasa valoración que tenemos en un área determinada de nuestra vida o incluso en un aspecto de nosotros mismos, ya que puede ser que nunca nos lo hayamos planteado. Para poder mejorar la autoestima es necesarioreflexionar sobre la puntuación que una persona tiene en diferentes áreas de la vida y de su persona:
* Aspecto físico
* Relaciones con los demás
* Personalidad
* Cómo le ven los demás
* Rendimiento profesional o académico
* Realización de tareas cotidianas
* Funcionamiento intelectual
Tras haber realizado la descripción de uno mismo, hay que tener en cuantaque cuando se tiene baja la autoestima, tiende a verse más negativamente de lo que es en realidad.
Es importante plantearse: ¿cuál es el área de tu vida a la que debes prestar más atención? y ¿cuál es el área por la que te sientes más satisfecho y por la que deseas mostrar agradecimiento?
También hay que cuestionarse otro ejercicio de reflexión : con respecto a la Salud, Sexo, Dinero, Felicidad,Vejez, Éxito, Amor, Dios, espiritualidad ¿cuáles son las creencias que tenemos en nuestro interior que nos han sido transmitidas y que nos determinan a la hora detener un buen concepto sobre nosotros mismos?, Por ejemplo: ¿ la opinión que tenía mi madre sobre los hombres cuál era?, ¿ ha influido en mi de alguna manera?
Normalmente, las ideas sobre estos asuntos nos han sido transmitidas de...