Autoestima

‘’AUTOESTIMA”

¿Qué es la autoestima?

Es la percepción valorativa de la manera de ser de una persona, de quien es, de sus conjuntos de rasgos corporales, mentales y espirituales que se configuran en su personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros),compañeros, amigos, etcétera y las experiencias que vamos adquiriendo.
Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a lapersona hacia la derrota y el fracaso.
La autoestima es una actitud de la vida basada en tres elementos:

1. Pensamientos
2. Sentimientos
3. Conducta

Tipos de autoestima:

• Autoestima positiva: No es competitiva ni comparativa. Esta constituida por dos importantes sentimientos: la capacidad (de que se es capaz) y el valor (de que se tiene cualidades). Esta actitud deriva en laconfianza, el respeto y el aprecio que una persona pueda tener de si misma.
• Autoestima relativa: oscila entre sentirse apta o no, valiosa o no, que acertó o no como persona. Tales incoherencias se pueden encontrar en personas, que a veces se sobrevaloran, revelando una autoestima confusa.
• Autoestima baja: es un sentimiento de inferioridad y de incapacidad personal, de inseguridad, de dudas conrespecto a uno mismo, también de culpa, por miedo a vivir con plenitud. Existe la sensación que todo no alcance, y es muy común que haya poco aprovechamiento de los estudios o del trabajo. Puede ir acompañado de inmadurez afectiva.

Veamos un ejemplo:
Supongamos que cometemos un error importante y alguien nos llama la atención o nos critica.

Tenemos tres opciones principales:
Según autoestimaAlta:
• Yo pienso:

Es cierto, me equivoque.
Un error, es sólo eso, un error.
Voy a analizar la situación, ver en donde estuvo el error para no volverlo a cometer y ver de qué manera solucionar los problemas que dicho error causó.
• Ante este tipo de pensamientos me siento tranquilo.
• Me responsabilizo de lo que sucedió y actúo.
Si considero que hice lo correcto, me siento bien conmigomismo y fortalezco mi autoestima.
Autoestima Baja:
• Pienso:

¡Qué tonto soy!
¡Cómo pude cometer un error así!
Soy un incompetente.
• Pensando así, me voy a sentir devaluado y angustiado y mi conducta va a ser poco efectiva.
• El sentimiento de devaluación va a provocar que evite situaciones en donde me puedo equivocar, me califique negativamente y mi autoestima baje.

AutoestimaInflada:
• Pienso:
Yo nunca me equivoco, la culpa la tuvo…
Además quién se cree para reclamarme o criticarme, si yo sé más que él.
• Estos pensamientos generan sentimientos de coraje hacia los demás.
• Como consecuencia, mi conducta es negativa:
No corrijo, no aprendo de mis errores y muy probablemente me desquite y le grite o insulte a otras personas.
La autoestima no significa alardear de lomaravilloso que eres sino, más bien, saber discretamente que vales mucho (de hecho, ¡que no tienes precio!). No se trata de pensar que eres perfecto porque nadie lo es sino de saber que eres digno de ser amado y aceptado.
Características de una autoestima positiva
1. Cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesto a defenderlos aún cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas,y se siente lo suficientemente segura como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que estaba equivocada.
2. Reconoce y acepta en sí mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas y está dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena.
3. Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de...