autoestima

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Autoestima. Limpieza
emocional
Autor: Gisela Carmona

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Presentación del curso
Autoestima. Limpieza emocional, a veces no sabemos cómo tratar con el enfado,
la tristeza, la culpa, el miedo y estas emociones se convierten en unacarga que
no nos deja vivir. Este curso te propone ejercicios prácticos para liberar cada una
de tus emociones negativas de forma saludable, ayudándote a crecer a nivel
personal y a convertirte en una persona con más conexión interior y más
autoestima y consecuentemente mucho más feliz.
Cómo piensas y como te sientes influye negativamente o positivamente en tu
Vida: quizás no puedes controlarlo que te pasa, pero siempre puedes controlar
como reaccionas a lo que te pasa. Aunque para esto se requiere la actitud y
enfoque adecuados. Conoce en este curso las claves para el autoestima y la
limpieza emocional. Gisela Carmona es "Hay Teacher" e imparte talleres de
transformación personal basados en la autora americana Louise L. Hay.

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1. Emociones. Auténtico mal día
¿Quién no ha tenido un auténtico mal día? Todo parece oscuro y aburrido,
muchas veces sin razón aparente y nosotr@s experimentamos mayor sobrecarga
de lo que sería normal si analizáramos las circunstancias de nuestra Vida
objetivamente. Quizás acabemos de explotar en un ataque de ira incontrolada oestemos sumidos en un estado de depresión con pequeños brotes
autodestructivos. La sensación aplastante es que "ya no podemos más".
En el mejor de los casos nos sentimos sol@s, incomprendid@s, y frustrad@s. En
el peor, nos sentimos consumidos por la culpabilidad y un incipiente estado de
odio a un@ mism@. En cualquier caso, si queremos recuperar nuestro poder
personal necesitamos pasar a laacción y tomar las riendas de nuestra Vida
emocional. Igual como de vez en cuando es necesario ordenar nuestros
armarios, tirar cosas y recolocar lo que nos queremos quedar un poco mejor,
también es necesario hacer de vez en cuando una limpieza emocional a fondo.
Cómo piensas y como te sientes influye negativamente o positivamente en tu
Vida: quizás no puedes controlar lo que te pasa, perosiempre puedes controlar
como reaccionas a lo que te pasa. Aunque para esto se requiere la actitud y
enfoque adecuados. Tal y como sean tus pensamientos habituales, va a ser tu
mar emocional. Si haces por tener pensamientos positivos, generosos, de
autoestima y confianza en ti mism@ y de confianza en los demás, lo más
probable es que tus días oscuros sean los menos. Si, por el contrario eres unapersona que se centra siempre en lo negativo y vas buscando culpables por todo,
puede que habitualmente te sientas enfadad@ y deprimid@ y acumules odio
contra los demás y contra ti mism@.
La buena noticia es que tú decides si te ahogas en un océano de negatividad o te
bañas en un mar de preciosas aguas cristalinas. Las posibilidades son infinitas.
EJERCICIO:
¿Cómo es uno de tus malos días?¿Estás ahora en un momento gris? Evalúa tu
grado malestar actual y mira si puedes identificar las causas. No tengas
miedo de reconocerlas. Cada pista es un pequeño tesoro de transformación.

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2. Emociones. Malestar emocional
Tu malestar emocional proviene en la mayoría de casosde las disfunciones
sufridas en tu infancia. Todos nuestros padres, con la mejor de las intenciones,
nos dejaron gravadas algunas creencias y situaciones en que se nos quería o se
nos dejaba de querer -según nuestros ojos de niñ@- de acuerdo con cómo
actuáramos.
Por ejemplo, digamos que mi manera de expresar el enfado cuando era pequeña
era llorar hasta ponerme de color lila. Mi madre...