Autoestima

AUTOESTIMA BAJA Y SUICIDIO













TECNICAS DE ESTUDIO
Profesora: Claudia Mayoral

Equipo: los positivos
Daisy Guadalupe Alba Montelongo
DescriptivoCoincidencias que aterran:
“La persona con baja autoestima mantiene un diálogo consigo misma que incluye pensamientos como:
Sobre generalización: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal,general, para cualquier situación y momento: He fracasado una vez (en algo concreto) !Siempre fracasaré! (se interioriza como que fracasaré en todo).
Designación global: Se utilizan términosmenospreciativos para describirse a uno mismo, en vez de describir el error concretando el momento temporal en que sucedió:
 !que torpe soy)!.¡soy una inútil!
Pensamiento polarizado: Pensamiento de todo onada. Se llevan las cosas a sus extremos. Se tienen categorías absolutas. Es blanco o negro. Estás conmigo o contra mí. Lo hago bien o mal. No se aceptan ni se saben dar valoraciones relativas. O esperfecto o no vale.
Autoacusación: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa, !Tendría que haberme dado cuenta!.
Personalización: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamosnegativamente con todos los demás. !Tiene mala cara, qué le habré hecho!.
Lectura del pensamiento: supones que no le interesas a los demás, que no les gustas, crees que piensan mal de ti…sinevidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables.
Falacias de control: Sientes que tienes una responsabilidad total con todo y con todos, o bien sientes queno tienes control sobre nada, que se es una víctima desamparada.
Razonamiento emocional: Si lo siento así es verdad. Nos sentimos solos , sin amigos y creemos que este sentimiento refleja la realidadsin parar a contrastarlo con otros momentos y experiencias. “Si es que soy un inútil de verdad"; porque “siente" que es así realmente.”
Esa sensación de dolor, opresión, agobio y depresión....