autoestima

AUTOESTIMA

La autoestima
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa saber que eres valioso, digno, que vales la pena y que eres capaz. Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a hacerlo, es además el conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Según el estado denuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, se  vincula a un autoconcepto positivo de mí mismo, ayudando a desarrollar mis habilidades. 


Baja autoestima
Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo y luego volvemos el enojo contra nosotros mismos, originándonosuna tristeza extrema que se convierte en depresión. Estos sentimientos pueden tomar distintas formas como el odiarnos a nosotros mismos, ataques de ansiedad, cambios de humor repentinos, reacciones exageradas, hipersensibilidad,  culpas, encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotentes y autodestructivos.La autoestima es importante porque es nuestra manera de percibirnos yvalorarnos. Una persona que no tiene confianza en sí misma, ni en sus propias posibilidades, puede que sea por mensajes que son trasmitidos por personas importantes en su vida.

Actitudes o Posturas habituales que indican Autoestima Baja
Autocrítica dura y excesiva que la mantiene en un estado de insatisfacción consigo misma.
Hipersensibilidad a la crítica, por la que se siente exageradamenteatacada/o, herida/o; hecha la culpa de los fracasos a los demás o a la situación; cultiva resentimientos tercos contra sus críticos.
Indecisión crónica, no por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.
Deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y a perder la buena opinión del peticionario.
Perfeccionismo, autoexigenciaesclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfección exigida.
Culpabilidad neurótica, por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.
Hostilidadflotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aún por cosas de poca importancia, propia del supercrítico a quién todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
Tendencias defensivas, un negativo generalizado todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su sí mismo y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.


Comomejorar la autoestima
Para mejorar la autoestima muchos especialistas concuerdan en analizar dos factores;  el auto análisis o la búsqueda interna y la observación de lo que nos rodea o afecta.  
Búsqueda Interna.-
Escúchate a ti mismo más que a los demás 
Convierte lo negativo en positivo
Date una oportunidad  y reconoce tus cualidades 
Acéptate tal como eres
Acepta tus sentimientos
Cuida deti mismo 
Atiende tus necesidades 
Alimenta tu cuerpo alimenta tu espíritu 
Mantente en movimiento 
Deja de hacerte daño (drogas) 
Examina tus verdades
Descubre y reclama las partes que te faltan 
Pensar en todo o en nada 
Aliviar la tensión 
Respira 
Abandona la ira
Elige tus momentos
 Búsqueda externa.-
La confianza 
Juega mas
Aprende a escuchar de verdad 
Deja de hacercomparaciones 
Perdona y olvida 
Alarga la mano y conecta 
Responsabilidad-la tuya, la mía y la nuestra
Nota las conexiones con otras personas

Barreras de la Autoestima
La mayoría de las veces, nuestras deficiencias están "enganchadas" a ciertas experiencias tempranas (archivadas subjetivamente), que tienen relación como miembros de nuestra familia. Esto es lo que se llama barreras de la...