Autoestima

EJERCICIOS DE AUTOESTIMA
EJERCICIO Nro. 1:
Debes mencionar valores positivos de tu persona, lo que mas sobresale en ti (Fortalezas). Así como también aspectos negativos de tu persona (Debilidades), los defectos que encuentras en ti.
|VALORES POSITIVOS (FORTALEZAS): |ASPECTOS NEGATIVOS DE TU PERSONA (DEBILIDADES): |
|1|1 |
|2 |2 |
|3 |3|
|4 |4 |
|5 |5 |

EJERCICIO Nro. 2: "MIDIENDO TU AUTOESTIMA" (Un modelo del Dr. Lair Ribeiro)
Lo que te presento acontinuación son las áreas más importantes de tu vida, para la cual tienes que darle un puntaje del 1 al 10, rellenando el recuadro de adjunto a cada área. El puntaje 1 es el mínimo, el puntaje 10 es el máximo.
|ÁREA |PUNTAJE |
|SALUD | |
|FINANZAS ||
|AMISTADES | |
|FAMILIA | |
|TRABAJO | |
|Total (Suma los puntajes) |......... |

     
  Ahora el número que has obtenido como "Total", lo debes multiplicar por 2, el resultado queobtengas será el porcentaje a lo que está funcionando tu Autoestima.

EJERCICIO No 3: "UNA FORMA DE PLANIFICAR TU VIDA"
Pensando en tu vida (Para ello puedes tomar en cuenta aspectos de los ejercicios anteriores), identifica algunos problemas en tu vida diaria que están por resolver, tienes que darle una prioridad a cada problema, piensa en una solución para cada uno, y finalmente trata de darles unperiodo de tiempo para solucionarlo.
|PROBLEMA |PRIORIZACIÓN |¿QUE SOLUCIÓN? |TIEMPO |
|a |a |a |a |
|a |a|a |a |
|a |a |a |a |
|a |a |a|a |
|a |a |a |a |

 
FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA
La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar nuestra autoestima:

|1. Convierte lo negativo en |Nunca pierdas las ganas depensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución: |
|positivo: | |
| |Pensamientos negativos |Pensamientos alternativos...