Autoestima

>>Esta en sus manos quererse tanto que su autoestima este elevada un 100 por ciento. Pero también está en usted continuar cometiendo errores que lo hagan arrastrarse. No permita que su autoestima quede por el suelo.
Enamórese de usted mismo

¿Si usted pudiera calificar de 1 a 10 su autoestima, que grado de satisfacción hacia usted mismo se daría?

Si se quiere un poco no se pondrá unacalificación tan baja; es posible que pase 'raspando' y se regale un 6.

Si se ama y confía plenamente en usted, si es capaz de mirarse al espejo y decirse 'que bien me veo', auto cuidarse, preocuparse por una sana alimentación, una buena nutrición, una buena nutrición y alimento espiritual y emocional redara un '10'.

Pero si usted de esas personas que se da golpes de pecho por todo lo quehace, se exige demasiado hasta el punto de resentir su cuerpo y su mente, se auto castiga, se explota a sí mismo o cree que no vale la pena y que es un cero a la izquierda, su autoestima esta por el suelo.

Si se raja en autoestima es importante que empiece a elevarla con una serie de ejercicios que le devolverán la seguridad, las ganas, la opción de creer en usted, tenerse fe y conseguir todo loque propone.

Incluso, será capaz de no depender de los demás, no sentirse menos que nadie y enviar 'a la porra' a todo aquel que quiera afectar su autoestima.

Vanguardia Liberal le presenta los 10 pasos a seguir para enamorarse de usted mismo.

Primer paso:

Sea selectivo con sus pensamientos

"Valgo la pena", "me acepto por lo que soy y no por la aprobación que los demás tengan demí", "ya no juzgo o culpo a nadie por lo que me sucede". Reconozca que pensamientos dentro de usted se formula y la hacen sentir menos. Cuando los tenga identificados deséchelos. No es que lo vaya a lograr de la noche a la mañana, pero con paciencia lo lograra.

Segundo paso:

A hacer ejercicio

El ejercicio es la mejor alternativa para mejorar su percepción de sí mismo. Cuide su cuerpo,recuerde que la salud atrae la salud, le trae vitalidad, activa la hormona de la felicidad y lo aleja de la depresión. No piense en quedarse en su cama acostado. Póngase sus tenis y salga a caminar y a apreciar la belleza de la naturaleza. Cambie esa mirada.

Tercer paso:

Celebre todos los días sus éxitos, empiece por establecer una hora del día en el que cuente con todo el tiempo para usted y latranquilidad que necesita. Evalúe que logros obtuvo y celébrelos. Regálese un halago, un estimulo. Mentalmente puede hacerlo si es capaz. Dígase "que bien lo hice, soy una pila, soy un duro en los negocios". Si es capaz, salte de la felicidad.

Cuarto paso:

Lo más importante es que sea capaz de desechar las críticas hacia los demás, bloquear esa necesidad de hablar del otro y ante todo, hacerque los comentarios de los demás no se asuman como personales. Escuche críticas constructivas y no se deje afectar por críticas destructivas. Dígale adiós a ese tipo de comentarios que puedan afectar su ánimo. No les de la importancia que no necesitan.

Quinto paso:

Recupere su sentido del humor y rodéese de personas que lo contagien de risa. Esas personas oscuras, que viven quejándose todo eltiempo no le convienen. Si le cuesta sonreír, inténtenlo... Ensaye frente a un espejo como reír... Aunque le parezca absurdo, ver su sonrisa frente a frente, le ayudara a memorizarla y a familiarizarse con ella.

Sexto paso:

Refuerce la seguridad en sí mismo. Si no se siente a gusto con esa imagen que ve de si mismo frente al espejo, renuévela. Empiece esta semana por cambiar su closet,desechar todas esa prendas de vestir que no le favorecen o la hacen ver lúgubre. Pase a revisar su tocador, ¿desde hace cuanto no se aplica una crema en su rostro, una mascarilla? Cambie de look, hágase un peinado diferente, tome la decisión de cambiar a partir de hoy.

Séptimo paso:

Invierta en su bienestar

Pregúntese, ¿desde hace cuanto no invierte en usted? ¿Desde hace cuanto no compra...