autoestima

INTRODUCCIÓN

El autodominio empieza con el respeto a mis propios límites para no exponerme a las cosas que todavía no puedo manejar, por ser ellas las que me manejan.

Paralelamente, trabajamos en pos de generar autodominio y serenidad, manejo de la adversidad y el fracaso. Desarrollando autoconfianza, energía psico-física, sinergia emocional y lenguaje corporal positivo. Orientando lasfunciones cerebrales hacia la búsqueda del equilibrio emocional y la claridad mental.

El miedo es una emoción dolorosa, excitada por la proximidad de un peligro, real o imaginario, y que está acompañada por un vivo deseo de evitarlo y de escapar de la amenaza. Es un instinto común a todos los seres humano del que nadie está completamente libre. Nuestras actitudes ante la vida están condicionadas engran medida por esos temores que brotan de nuestro interior. El miedo toma diferentes formas, miedo a no ser recompensados, miedo de fracasar, miedo de la propia debilidad, miedo del sentimiento que genera en nosotros tener que llegar a cierto punto y no ser capaces de lograrlo, miedo a la oscuridad,, miedo a la sociedad, miedo de morir, etc, nuestra vida esta compuesta de muchos miedos, perocuando reflexionamos nos damos cuenta que las creencias y las ganas de superar eso miedos, son las que nos ayudan a encaminar y darle sentido a nuestra vida.

Una creencia es el sentimiento de certeza sobre el significado de algo. Es una afirmación personal que consideramos verdadera.

Las creencias, que en muchos casos son subconscientes, afectan a la percepción que tenemos de nosotros mismos,de los demás y de las cosas y situaciones que nos rodean.

Muchas personas tienden a pensar que sus creencias son universalmente ciertas y esperan que los demás las compartan. No se dan cuenta que el sistema de creencias y valores es algo exclusivamente personal y en muchos casos muy diferente del de los demás. Nosotros no vivimos la realidad en si, sino una elaboración mental de la misma. Lo quehace que la vida sea un constante manantial de esperanza y ricas alternativas o una inevitable fuente de sufrimiento. Lo que vivimos tal como lo vivimos, depende más de la representación y elaboración de nuestro mapa mental, que del territorio "real" en sí. Por lo tanto el mapa no es el territorio.

A continuación profundizaremos en este tema precisando lo que es autodominio emocional, elmiedo escénico, sus efectos, ciclos, las creencias, a su vez haremos ahínco en las técnicas de relajación, respiración y daremos a conocer ejercicios para el fortalecimiento del diafragma, esto para contrarrestar los efectos y el estrés que produce el miedo.







EL AUTODOMINIO EMOCIONAL.

El autodominio es aquella capacidad humana que ayudará a controlar los impulsos productos de nuestrocarácter; el autodominio nos ayudará a afrontar con calma y serenidad los problemas y los contratiempos normales de la vida, es decir, nos anima a cultivar la paciencia y a desarrollar mucha comprensión en las relaciones interpersonales establecidas y por establecer.

Básicamente, el autodominio consiste en el control de los impulsos y las reacciones ante la recepción de determinados estímulos apartir de algunas técnicas y reglas generales.

El autodominio es el control del nerviosismo, es el control de uno mismo para hablar ante el público. Es lo primero que debes adquirir para hablar con naturalidad y mucha seguridad.Es un proceso de aprendizaje del control de los nervios. Poco a poco lo vas a conseguir. Una de las recomendaciones es la respiración profunda.

No importa sipreviamente a tu exposición te sientes nervioso, pues en el momento de empezar a hablar los nervios desaparecerán inmediatamente. Si sigues sintiéndote nervioso no es problema, mientras que el público no lo note, ya que debes controlar tu estado emocional.

El autodominio lo puedes lograr con el conocimiento del tema, al estar seguro de contar con una organización clara de tu exposición, usando...