Autoestima

* LA AUTOESTIMA

Es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar es a partir de los 5-6 años, cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores y las experiencias que vamosadquiriendo.
Nuestra autoestima, es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso

* COMPORTAMIENTOS DE ALTA AUTOESTIMA*Aprender

* Agradecer

* Reflexionar

* Planificar

* Procurarse salud

* Producir dinero

* Cuidar el cuerpo

* Vivir el presente

* Valorar el tiempo

* Respetar a los demás

* Disfrutar la soledad

* Abrirse a lo nuevo

* Actuar honestamente

* Cumplir los acuerdos

* Perdonarse y perdonar

* Respetar a los demás

* Vivir con moderación

* Actuar con originalidad* Aceptarnos como somos

* Aceptar los éxitos ajenos

* Halagar y aceptar Halagos

* Disfrutar del trabajo diario

* Actuar para lograr objetivos

* Respetar el espacio físico y psicológico de los demás

* Vivir con alegría y entusiasmo

* Cuidar la imagen personal

* Dar ejemplos positivos a los hijos

* Confiar en las capacidades propias

* Reconocer y expresar lostalentos

* Expresar los sentimientos y emociones

* Abrirse a la intimidad económica y física

* Respetar las diferencias de ideas y actitudes

* Pensar y hablar bien de uno y de los demás

* Relacionarse con personas positivas y armónicas

* Disfrutar de las relaciones con las demás personas

* Desarrollar independencia en todos los órdenes posibles.

* CREENCIAS LIMITADORAS DE UNBUEN AUTOESTIMA.

Una creencia es lo que consideramos verdadero y damos por supuesto que es así. Las creencias son básicamente juicios y evaluaciones sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre el mundo que nos rodea.

Las tres áreas más comunes de creencias limitadoras se centran en torno a las cuestiones relacionadas con la desesperanza, la impotencia y la ausencia de mérito. Estas tresgrandes áreas de creencias pueden ejercer una enorme influencia respecto a la salud mental y física de las personas.

1. Desesperanza: creencia de que el objetivo deseado no es alcanzable, sean cuales sean nuestras capacidades.

2. Impotencia: creencia de que el objetivo deseado es alcanzable, pero no somos capaces de lograrlo.

3. Ausencia de mérito: creencia de que no merecemos el objetivodeseado debido a algo que somos o hemos (o no hemos) hecho.

* Las cosas van a salir mal.
* No creo que pueda lograrlo.
* Hoy va ser un día terrible.
* No sirvo para nada.
* No le agrado a la gente.
* Es difícil producir dinero.
* Trabajar es aburrido y cansón.
* Detesto mi vida.
* Soy bruto, soy tonto, soy torpe.
* Todo me sale mal.
* Tengo mala suerte.* Nunca me alcanza el tiempo.
* No soporto que me critiquen.
* Es lógico que siempre me sienta mal.
La desesperanza se da cuando alguien no cree que determinado objetivo apetecido sea ni siquiera alcanzable. Se caracteriza por el sentimiento de que “Haga lo que haga nada cambiará. Lo que deseo es inalcanzable. Está fuera de mi alcance. Soy una víctima”.
La impotencia se da cuando,aun creyendo que el objetivo existe y es alcanzable, la persona no se siente capaz de lograrlo. Produce el sentimiento de que “Eso está al alcance de otros, pero no de mí. No soy lo bastante bueno o capaz para conseguirlo”.
La ausencia de mérito está presente cuando, aunque la persona crea que el objetivo deseado es alcanzable y que dispone de la capacidad para lograrlo, renuncia a él porque...