Autoestima

1. AUTOESTIMA

1.1. Concepto
La autoestima es el amor y la valía que cada persona tiene dentro de sí. Muchas personas entienden que la autoestima es andar bello, bien arreglado, con buena ropa, a esto se le denomina autoimagen, que en cierta forma va ligada a la autoestima pero no es la que la determina. La autoestima es el amor por ti misma que nace en tu interno y será lo que reflejesal mundo.
Cuando tenemos buena autoestima nos amamos, nos respetamos, nos valoramos, nos damos el lugar que merecemos, nos sentimos merecedores de todo lo bueno y esto por ende, nos llevará a que el resto del mundo nos ame, nos respete, nos valore y nos dé el lugar que merecemos.
La autoestima también es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones y tendencias decomportamientos dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.
Abraham Maslow, en su jerarquía de las necesidades humanas, describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, suficiencia, etc.), y el respeto y estimación que se recibe de otraspersonas (reconocimiento, aceptación, etc.). La expresión de aprecio más sana según Maslow es la que se manifiesta «en el respeto que le merecemos a otros, más que el renombre, la celebridad y la adulación». (http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima#cite_note-Covarrubias-1. Citado el 8 de mayo de 2012).
Para mejorar la autoestima es necesario conocer cómo funcionamos, es decir, cuáles sonnuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones, a partir de esta valoración, decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzaremos.

1.2. Principales claves para mejorar la autoestima
Las claves principales para mejorar la autoestima son evaluar las cualidades y defectos, controlar los pensamientos, afrontar los problemas sin demora, aprender de loserrores, aceptar el propio cuerpo, cuidar la salud, disfrutar del presente y ser independientes.

1.3. Fundamentos de la autoestima
Es saber de que uno es una persona de valor no alguien con quien no se quiere y se lastima a sí mismo. La intensidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por uno mismo, es propia de la naturaleza de los seres humanos, ya que el sólo hecho depoder pensar constituye la base de su suficiencia, y el único hecho de estar vivos es la base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad. Así pues, el estado natural del ser humano debería corresponder a una autoestima alta. Sin embargo, la realidad es que existen muchas personas que, lo reconozcan o no, lo admitan o no, tienen un nivel de autoestima inferior al teóricamente natural.Ello se debe a que, a lo largo del desarrollo, y a lo largo de la vida en sí, las personas tienden a apartarse de la auto conceptualización positiva, o bien a no acercarse nunca a ellas. Los motivos por los que esto ocurre son diversos, y pueden encontrarse en la influencia negativa de otras personas, en un auto castigo por haber faltado a los valores propios [o a los valores de su grupo social], oen un déficit de comprensión o de compasión por las acciones que uno realiza [y, por extensión, de las acciones que realizan los demás].

1.4. Indicios negativos de la autoestima
La persona con autoestima deficiente suele manifestar algunos de los siguientes síntomas:
1.4.1. Autocrítica rigorista: tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo misma.

1.4.2.Hipersensibilidad a la crítica: que la hace sentirse fácilmente atacada y a experimentar resentimientos pertinaces contra sus críticos.


1.4.3. Indecisión crónica: no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.

2. GRADOS DE LA AUTOESTIMA

La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden presentar en esencia uno de tres estados:
2.1....