Autoestima

EJE TRANSVERSAL sobre TÉC. BÁSICAS DE TRABAJO INTELECTUAL


“LA ESCALERA”



Técnicas de Manejo Emocional:












Actitudes que favorecen la Autoestima



Confianza:

La AUTOESTIMA se consolida y aumenta cuando la persona espera conseguir por ella misma lo que quiere. Esta confianza en su propia capacidad de acción,relación y expansión está condicionada por las experiencias pasadas del sujeto y por lo que "otros" esperan de él. La confianza no se puede fingir, no es una técnica. Se trata de una "destreza" que ha de expresarse con suma naturalidad.

Aceptación:

Aceptarse implica un proceso, conocer la realidad propia con las cualidades y defectos, las posibilidades y limitaciones. Supone reconocer ymanifestar lo satisfecho que se siente de poseer las características que se tienen, valorándose a sí mismo de acuerdo con la realidad. Todos sentimos la necesidad de ser aceptados por los demás, sentimiento básico para crecer en AUTOESTIMA. "Si soy capaz de aceptarme a mí mismo, seré capaz de aceptar a otros".

Libertad:

La libertad constituye, como dice Fromm, la condición humana de todocrecimiento. Implica siempre un grado de elección: de movimiento, de expresión o de relación. Conlleva la oportunidad de decidir las propias metas y objetivos, de expresar lo que uno siente y reconocer las experiencias y sentimientos personales.
En cualquier situación se necesita un grado de libertad, dentro de unas limitaciones acotadas por el respeto mutuo y la consecución de objetivos; lo contrarioimplicaría dificultad para ser uno mismo y esto anularía a la persona, haciendo muy difícil la vivencia de la AUTOESTIMA.
La otra cara de la moneda en la libertad es la responsabilidad. Ambas son compatibles y complementarias.


Respeto:

Implica la ACEPTACION DE LAS DIFERENCIAS individuales o de pensamiento y ejecución en el desarrollo de actividades o ideas. Respeto supone INTERÉSpor el otro, capacidad de escucha, ausencia de juicios de valor, tolerancia a las incongruencias o contradicciones ocasionales, intercambiar pareceres,...

Respeto sería la condición previa de toda relación humana basada en el afecto y la estima mutua.




Empatía:


Consideramos la empatía como la gran potenciadora de la AUTOESTIMA.
Implica la capacidad de ponerse en ellugar de la otra persona y percibir el mundo tal como el otro lo percibe. Es ver al otro desde "ahí" y no desde "aquí". Es ver el mundo desde la "pupila" del otro. Es reproducir en uno mismo los sentimientos ajenos (no quiere decir llegar a sentirlos como propios), con el fin de COMPRENDERLE, pero sin dejarse llevar por la situación. No implica necesariamente estar de acuerdo, en esa casohablaríamos de "simpatía", pero sí experimentar conjuntamente la misma situación. Es sana e imprescindible una distancia adecuada: ni alejamiento frío e insensible, ni envolvimiento dependiente o cómplice.
El sentirse comprendido, dice Carl Rogers, es una vivencia de tal fuerza, que moviliza la tendencia ACTUALIZANTE de la persona.
El educador debe buscar el significado exacto de lo que cada persona lecomunica, el sentido con que lo dice, las circunstancias en que lo dice, el sentimiento que hay detrás,...y comprender sin deformar dicha percepción con proyecciones propias. Está a su lado para acompañarle en el camino hacia su optimización, limitándose a reflejar el yo del otro.
La empatía crea una relación abierta, ausente de juicios, que permite el crecimiento del otro, y lo que es más:hacer que el otro extraiga lo mejor de sí mismo.





(Adaptado de: CUADERNOS DE LA FUNDACION SANTA MARIA. Nº4.
Ensayos. "La educación en la Autoestima. 1991).




INDICIOS DEL NIVEL DE AUTOESTIMA



-Sugerencias para una reflexión personal-

Para hacer una evaluación personal basada en estos indicios, conviene tener en cuenta que la...