autoestima

ESTIMA + VALOR = UN PLAN DE AMOR

1. Escala de Valores

Para poder conocer y desarrollar nuestra Autoestima, es necesario revisar los siguientes pasos: autoconocimiento, autoconcepto, autoevaluación, autoaceptación, autorespeto y autoestima.

En el presente esquema, trabaja empezando por el último que es el autoconocimiento, vas subiendo hasta llegar a la autoestima. Si bien, paraestudiarlos están en un orden gradual, en la experiencia se van viviendo en forma integral.

Autoconocimiento: “Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” (R. Schüler). Es conocer las partes que componen el yo, cuáles son sus manifestaciones, necesidades y habilidades, los papeles que vive el individuo y a través de los cuales es. Conocer cómo actúa y siente.

Autoconcepto: “Dale a unhombre una autoimagen pobre y acabará siendo siervo” (R. Schüler). Es una serie de creencias que se tienen acerca de sí mismo, que se manifiestan en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuará como tal, si se cree inteligente o apto, actuará de la misma manera.

Autoevaluación: “El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base de los problemas humanos” (C. Roger). Es lacapacidad interna de evaluar las cosas como buenas, si lo son para crecer y aprender. Considerarlas como malas, si no te satisfacen, carecen de interés, te hacen daño y no te permiten crecer y aprender.

Autoaceptación: “La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer juegan un papel de primer orden en el proceso creador” (M. Rodríguez). Es admitir y reconocer todas laspartes de sí mismo como la forma de ser y de sentir, ya que sólo a través de de la aceptación se puede transformar lo que es susceptible de ello.

Autorespeto: “La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo” (D. Elkins)
Es entender y satisfacer mis necesidades y valores. Es el expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Buscar y valorartodo aquello que haga sentir al individuo orgulloso de sí mismo.

Autoestima: “Sólo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”
Es el conjunto de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus capacidades, y si se acepta y respeta tendrá una autoestima alta. Si una persona no se conoce, elconcepto de sí mismo es pobre. No se acepta ni se respeta, su autoestima es baja.

2. Autoestima

Es la valoración que uno tiene de si mismo. Naturalmente se basa en el autoconcepto. La autoestima se refiere a los juicios, negativos, positivos y ambivalentes, que uno hace sobe su imagen.

Las personas con alta estima se consideran dignas, se respetan a sí mismas, se consideran iguales alos demás. En su libro sobre la autoestima (ThePsichology of Self-Estee) N. Branden afirma que:

• Honrar al yo es decidirse a pensar independientemente, a vivir de acuerdo a su propia razón y a tener el coraje de seguir las propias percepciones y juicios.
• Apreciar el yo consiste en decidirse a conocer no sólo lo que uno piensa, sino también le que siente, lo que quiere, lo que necesita odesea, las cosas que lo hacen sufrir, las que la causan miedo o rabia y aceptar el derecho de experimentar esos sentimientos.
• Apreciarse: a sí mismo significa conservar una actitud de autoaceptación, aceptar lo que somos, sin fingimiento que buscan engañarse a sí mismo o engañar a los demás.
• Honrar al yo es vivir auténticamente, hablar y obrar de acuerdo con nuestras intimas convicciones ysentimientos.
 
2.1. Medios para acrecentar la autoestima

• El diálogo interior acrecientan los sentimientos positivos o negativos hacia uno mismo y hacia los demás.
• Reconocer con humildad las limitaciones y deficiencias, esforzarse para corregirlos.
• Habilidad para enfrentar los problemas mediante el lenguaje verbal y simbólico.
• Acercarnos a las personas con actitud positiva ya...