Autoestima

RELACIÓN QUE EXISTE ENTRE LA BAJA AUTOESTIMA Y LA DEPRESIÓN
Entonces ¿cómo contribuye el autoestima baja a la depresión?, creo que funciona como causa y como consecuencia, así:
CAUSA: Cuando otros importantes en nuestra vida nos rechazan o no nos eligen como sus amados, daña la percepción (me refiero los pensamientos y sentimientos) o imagen que tenemos de nosotros mismos y esto producesentimientos de profunda tristeza y desvalorización. Viviendo esto una y otra vez, puede ser una de las causas de la depresión.
CONSECUENCIA: Cuando estamos experimentando la depresión vemos que otros tienen condiciones, cualidades y capacidades mejores o mayores que las nuestras, tendemos a compararnos en nuestras debilidades y condiciones desfavorables, provocando esto autoestima baja.
Lossíntomas: Vamos a empezar con el conocimiento de los síntomas físicos y emocionales de la autoestima baja. Aquí está una lista de algunos de los más destacados:
La falta de confianza
Depresión
Aislamiento social
El pensamiento negativo
Visión pesimista del futuro
El tratamiento de uno mismo mal, como por dedicarse a comer en exceso o permanecer en relaciones abusivas
La falta de habilidadessociales
Incapacidad para mantener relaciones
Hipersensibilidad y las emociones que cambian con frecuencia
Reducción de la conformidad social,
La falta de confianza en uno mismo
Las bajas expectativas de la gente y la vida en general
A continuación, pasamos a ver los signos y síntomas de la depresión.
Sensación de baja y triste todo el tiempo
Llorar sin razón
Al no tener esperanza para elfuturo
Sensación de cansancio, tanto mental como físicamente
La falta de concentración
La falta de sueño, los sueños inquietos y mal
Comer en exceso o bajo consumo
Los pensamientos suicidas
Falta de interés en actividades, cosas y personas
La baja autoestima
Dilación
Evitar los sentimientos
Tratamiento: La depresión es una condición médica, que casi siempre requiere de medicamentos yorientación. La autoestima por otro lado, puede ser elevado, con unos pocos auto-medidas por parte de la persona. Como la depresión es un síntoma de baja autoestima, algunas de estas medidas, en realidad puede contribuir a tratar la depresión también.
El ejercicio regular: Hacer ejercicio todos los días, durante una media hora, no sólo mejora la salud física, sino mental relaja y rejuvenece a unapersona también. Las investigaciones realizadas han demostrado que el ejercicio libera endorfinas en el torrente sanguíneo, que actúan como potenciadores del estado de ánimo, aliviando así a una persona de estrés y la depresión.
Socialización: Las personas con baja autoestima suelen ser introvertidos y socializar menos. Por lo tanto, haciendo un esfuerzo para abrir, al socializar con viejosamigos y hacer algunos nuevos, y tratando de mantener y aprovechar relaciones, una persona puede romper muchas barreras de creación propia. Todas estas medidas pueden contribuir enormemente a la construcción de su autoestima.
Afirmaciones Positivas: Al hacer afirmaciones positivas para uno mismo, como “yo soy exitoso”, “me respetan”, “me veo bien”, una persona puede superar los pensamientosnegativos que se cruzan en su mente. Sustitución de la negatividad con la positividad y el pesimismo con optimismo, una persona puede superar los problemas de autoestima baja, en gran medida. Las personas con pensamientos de baja auto-estima del puerto negativos, como por ejemplo, no son lo suficientemente buenos, no son agradables y que las cosas malas se va a pasar con ellos. Es la acumulación de estospensamientos muy negativos que en última instancia conduce a la ansiedad y la depresión. Y como se mencionó anteriormente, la depresión es una condición médica, que sólo pueden ser tratadas a través de la terapia, consejería y medicamentos. Así que, tan pronto como sus síntomas se vuelven evidentes, un médico debe ser contactado.
ANOREXIA
Es un conjunto de enfermedades mentales y uno de los...