Autoestima

Actividad de Adquisición del Conocimiento
AUTOESTIMA
Como reconocer mi autoestima
La autoestima es pensar bien de nosotros mismos, es querernos realmente, lo que una persona piensa de si mismo tiene una gran influencia en la manera como encara su destino.
La mayoría de los desórdenes psicológicos y algunos de los fisiológicos que padecemos tienen su origen en una baja autoestima.
Algunos delos más dañinos son: la depresión, la neurosis, el suicidio, la drogadicción, el alcoholismo, la prostitución, la pornografía, el maltrato a los demás.
Al tomar conciencia de que nosotros somos responsables de restaurar nuestra autoestima, podemos recuperarla.
¿Dónde me clasifico?
La gente de baja autoestima no conoces ni respeta sus propios derechos.
La baja autoestima son sentimientosnegativos inconscientes no resueltos, que ocultan un enojo contra otros y contra nosotros mismos, producen dolor, rabia, tristeza o depresión.
Pueden compensar su falta de amor, vacío e inseguridad, con adicciones que son máscaras, que se reconocen como compensación; tales como: tabaco, alcohol, drogas, pornografía, adicción al sexo, etc.


En la infancia está la base de la autoestima; el niño escomo una esponja que absorbe todo lo bueno y lo malo, sin capacidad de discernir y protegerse.
En la adolescencia, la autoestima se continúa o se reconstruye; el adolescente que toma conciencia y decide ser protagonista de su vida y de restaurar su autoestima, puede comenzar a trabajar con ella. ¿Cómo sanar la autoestima herida y liberarnos de nuestras máscaras?
1. Darnos cuenta
2. Comprender yperdonar
3. Enfrentar y superar nuestros miedos y temores
4. Sanar nuestro niño interior
5. Ejercitarnos en desaprender lo negativo
6. Remplazar ideas negativas por nuevas y positivas
7. Ser más auténtico. Ser yo mismo
8. Creer en nosotros. Saber que somos buenos


Construcción y reconstrucción de mi autoestima
1. Valórate por lo que eres. Haz una lista de tus cualidades, aptitudes ylogros, quiérete y acéptate.

2. Cuida tu apariencia y tu salud. Haz ejercicio y cuida tu alimentación.





3. Reconoce y acepta tus errores y aprende de ellos, son parte de nuestra vida.

4. Cuando te sientas triste o deprimido, no te encierres en ti mismo, ocúpate. Preocuparte no te ayuda, busca y pide ayuda.

5. Expresa tus sentimientos con respeto y sin temor, se asertivo. Piensabien, no pienses mal. La gente es buena, aunque a veces actúe desde la rabia o el miedo, por sus heridas que no han sanado.

6. Escucha tu voz interior. ¿Qué te dices a ti mismo? Ojo con las frases negativas.





7. Refuerza tu identidad propia siendo cada vez más tú mismo. Piensa bien tus decisiones y tus elecciones.





8. Agradece todo lo que te suceda. El que agradece ve susbendiciones.

9. Ten paciencia y comprensión contigo mismo y con los demás “estoy aprendiendo”.

10. Repara las ofensas cometidas y el tiempo desperdiciado, y no guardes rencores.

11. Vive conscientemente, sé responsable de tu vida, no tengas miedo y avanza. Elige actividades y amigos que te hagan crecer, ayuda a gente necesitada.

12. Desarrolla tu espíritu, tu vida es una misión que irásdescubriendo, y realizarla con amor te hará feliz le dará sentido a tu existencia. Recuerda que todo lo que haces repercute. Tu vida es trascendente.


Todos los pensamientos que tenemos van creando nuestro futuro. Cada uno de nosotros se crea su propia experiencia con las cosas que piensa y las palabras que dice.
EMOCIONES
La etapa de la adolescencia es considerada una época tumultuosa, losadolescentes suelen tener un carácter sumamente cambiante, por lo que no debe extrañarte que tus sentimientos cambien tan rápido como tu cuerpo; las emociones juegan un papel predominante en esta etapa del desarrollo.
Las emociones se definen como un estado de estimulación interna provocado por sentimientos subjetivos, acompañados por una reacción fisiológica causante de una conducta manifiesta...