autoestima

La autoestima

¿Qué es la autoestima?
La autoestima es el grado en el que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de si mismos y de su propio valor.
La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.
Demodo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.
Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida.
Tipos deAutoestima:
AUTOESTIMA POSITIVA O ALTA: Esta clase de autoestima está fundada de acuerdo dos sentimientos de la persona para con sí misma: la capacidad y el valor. Los individuos con un autoestima positiva poseen un conjunto de técnicas internas e interpersonales que los hace enfrentarse de manera positiva a los retos que deba enfrentar. Tienden a adoptar una actitud de respeto no sólo con ellosmismos sino con el resto. Por otro lado, en un sujeto con una autoestima alta existen menos probabilidades de autocrítica, en relación con las personas que poseen otro tipo de autoestimas.
AUTOESTIMA MEDIA O RELATIVA: EL individuo que presenta una autoestima media se caracteriza por disponer de un grado aceptable de confianza en sí mismo. Sin embargo, la misma puede disminuir de un momento a otro,como producto de la opinión del resto. Es decir, esta clase de personas se presentan seguros frente a los demás aunque internamente no lo son. De esta manera, su actitud oscila entre momentos de autoestima elevada (como consecuencia del apoyo externo) y períodos de baja autoestima (producto de alguna crítica).

AUTOESTIMA BAJA: Este término alude a aquellas personas en las que prima unsentimiento de inseguridad e incapacidad con respecto a sí misma. Carecen de dos elementos fundamentales como son la competencia por un lado y el valor, el merecimiento, por el otro.
Existe una mayor predisposición al fracaso debido a que se concentran en los inconvenientes y los obstáculos que en las soluciones.
Así, un individuo con baja autoestima se presentara como víctima frente a sí mismo y frente alos demás, evadiendo toda posibilidad de éxito de manera voluntaria.
http://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/autoestima/que-es-la-autoestima-definicion-significado-y-tipos-de-autoestima/



Técnicas de estudios

1. EL SUBRAYADO
El objetivo del subrayado es destacar las ideas esenciales de un texto. Posteriormente, al leer únicamente lo subrayado se puede recordar el contenidode dicho texto.
Las principales teorías psicológicas de la percepción humana fundamentan esta técnica, ya que está demostrado que la memoria se fija y recuerda más y mejor aquellas cosas que se resaltan.
¿Por qué es indispensable subrayar un libro para leerlo?
·      En primer lugar, porque así nos mantenemos despiertos, totalmente despiertos y no sólo conscientes.
·      En segundo lugar,leer, si lo hacemos activamente equivale a pensar, y el pensamiento tiende a expresarse en palabras, escritas o habladas.
·      En tercer lugar, el subrayado evita  tener que leer de nuevo todo el texto.
¿CUÁNDO SUBRAYAR? 
Inmediatamente después de captar el texto. Si no, no sabrás qué remarcar.
¿QUÉ SUBRAYAR?
Los puntos más importantes, los argumentos de mayor fuerza. Las ideas centrales, lasPalabras-Clave. (Mucho más en lo humanístico que en lo técnico).
¿CÓMO SUBRAYAR? 
Con remarcador:
·      líneas ondulantes debajo, para lo esencial;
·      líneas llenas, para lo secundario pero significativo.

LO QUE NO DEBE HACERSE:  
Terminar subrayando media página o la mayor parte de la página. 
Tampoco subrayar en la primera lectura, sin haber leído el índice, el prólogo, la...