autoestima

ACCIONES PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA

Una autoestima saludable nos permite llevar a cabo proyectos, valorarnos a nosotros mismos y estar a gusto con nuestra vida, y así, tener seguridad en lo que hacemos.

Algunas acciones que te pueden ayudar a mejorar tu autoestima son:
1. Conócete a ti mismo.
Aprende lo que te gusta y lo que no te gusta; conoce tus defectos, pero también tus virtudes;conoce tus emociones, los pensamientos que son más constantes en ti, etc.
Lleva a cabo un autoanálisis realista que te ayude, además, a conocer aquellas características que puedes mejorar.

2. No te juzgues.
Muchas veces, ante el menor error, tendemos a juzgarnos (y culparnos) de forma exagerada; es importante hacernos responsables de nuestros actos, sin embargo la culpa y el enjuiciamientorígidos no son sanos.

3. No permitas que tu voz interior te sabotee.
Típico que te estás preparando para una presentación y te dices a ti mismo:
-Ya me imagino, los de ahí están pensando que eres un idiota, seguro creen que no puedes y, cuando te caigas van a tener razón.
No permitas que tu “yo malvado” te diga cosas que no sabes si pasarán y sabotee tus acciones. Detenlo!. Cambia de actividad,piensa “en otra cosa”, o dile que esta vez no te vas a dejar sabotear.

4. Quiérete.
Este es de los más importantes; todos tenemos aciertos y errores. Todos tenemos defectos (y virtudes) no te sirve de nada (en modo práctico) renegar de lo que no te gusta a menos que lo puedas y quieras cambiar, así que acéptate y quiérete; no se vale tratarte como si tu mismo fueras tu peor enemigo.

5. Notemas a equivocarte.
El miedo al fracaso es uno de los motivos por el que la gente deja de hacer cosas.
Desde pequeños nos enseñan que equivocarnos es “malo” y que eso nos traerá problemas, sin embargo es posible que esos errores puedan llevarte a una mejora, ya sea aprendiendo de ellos o por que te permiten dar un paso más. Al final de cuentas sólo se equivocan los que están haciendo algo.

6.Aprende del fracaso y/o de la crítica.
Además del fracaso, las personas con baja autoestima temen a la crítica, creen que la crítica puede destruirlos, sin embargo es importante saber que no se puede dar gusto a todas las personas a nuestro al rededor; de alguna forma u otra vamos a ser criticado, incluso una crítica constructiva puede ayudarnos al crecimiento personal. (También puedes leer estepost sobre la crítica)

7. No busques complacer a otros.
Como comenté en el punto anterior nunca se puede dar gusto a todas las personas; lo que parece bueno o bonito para algunos no lo será para otros, así que el tratar de complacer a todos te va a dejar muy confundido y agotado, es posible que quieras usar un vestido pero a alguien no le va a gustar el color, y otra persona puede decir que elque elegiste es su color favorito, mientras a otro le da lo mismo… creo q sería imposible tener un vestido que pueda cambiar de color conforme lo vean, ¿no? lo mismo pasa contigo.

8. Aprende a decir NO.
Muchas veces al decir que no a otras personas nos sentimos culpables pero el “NO” implica poner límites tanto a ti como a las personas a tu alrededor, no aceptes hacer algo de lo que no estásconvencido, esto sólo te hará sentir enojado, frustrado e incluso, deteriora tu autoestima.

9. Aprende a expresar tus emociones.
Esto es parte del autoconocimiento ya que, muchas veces no conocemos las emociones a las que nos enfrentamos, cuáles son sus características y cómo actúan sobre nosotros, de este modo no podemos enfrentarlas, ni manejarlas adecuadamente.

10. Busca soluciones, note centres en los problemas.
Existe una cita de un sabio, que reza:
“Si tiene solución, ¿para qué te preocupas? Si no tiene solución, ¿Para qué te preocupas?”
Si el problema tiene solución, búscala, compárala y si es viable atácalo; no le des vueltas y vueltas, si la solución no sirvió ve por otro camino.

11. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.
Si estás acostumbrado a...