Autoestima

foto: Carme Ciscart
Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de losdemás respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.
Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguiente:
• Superan sus problemas o dificultades personales.
• Afianzan su personalidad.
• Favorecen su creatividad.
• Son más independientes.
• Tienen más facilidad a la hora detener relaciones interpersonales.
Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que estás al mando de tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafíos que la vida te presenta; siempre estás preparado para abordar la vida de frente; te sientes poderoso y creativo y sabes como " hacer que sucedan cosas " en tu vida.
Por el contrario, las personas con unabaja autoestima:
- Falta de credibilidad en sí mismo, inseguridad.
- Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales.
- Desciende el rendimiento.
- No se alcanzan las metas propuestas.
- Falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones conflictivas (personas sumisas o muy agresivas).
- No se realizan críticas constructivas y positivas.- Sentimiento de culpabilidad.
- Incremento de los temores y del rechazo social, y, por lo tanto, inhibición para participar activamente en las situaciones.


Las bases

La autoestima se apoya sobre los siguientes fundamentos:

1) Amor a uno mismo: El amor a uno mismo que debe ser condicional e implica autoaceptación. Es el que nos hace soportar los problemas y levantarnos luego de unfracaso. Se relaciona con el amor y el afecto que se recibe en la niñez. La carencia afectiva en esta época, producen problemas en la autoestima y son las más difíciles de compensar.

* ¿Cómo surge?: Nace de la calidad y coherencia de los ”alimentos afectivos” que recibe el bebé desde el nacimiento y aún antes.

* Los beneficios: estabilidad afectiva, buenas relaciones con los demás, resistenciaa la crítica o al rechazo.

* Consecuencias del rechazo: dudas sobre la capacidad para ser apreciado por los demás, convicción de no estar a la altura de las circunstancias, pobre imagen de uno mismo incluso en caso de éxito material.

2) Imagen de uno mismo: este segundo fundamento de la autoestima consiste en el autoconocimiento y la percepción que se tiene de las cualidades y defectos. Esuna visión subjetiva y surge como resultado de las relaciones con las demás personas.

* ¿Cómo surge?: Nace de las expectativas y proyecciones que tienen los padres hacia sus hijos.

* Sus beneficios: Se puede proyectar con realismo y tener resistencia a las dificultades que se presenten en el camino.

* Consecuencias de la carencia: si no se tiene una clara imagen de si mismo, se tiende adistorsionar la realidad, se llega al conformismo o rebeldía en exceso, dependencia de las opiniones de otro.

3)

Autoconfianza: significa ser capaz de actuar de modo adecuado en una situación determinada. Se puede saber, luego de algún tiempo de tratar con una persona, y por su manera de actuar, si tiene o no seguridad en sí misma.

* ¿Cómo surge?: nace de la actitud que se tiene hacia losniños, de sus logros y fracasos, del ánimo que se le proporcionen para atreverse a actuar, a perseverar, a aceptar las contrariedades.

* Sus beneficios: la toma de decisiones cotidianas de manera fácil y rápida, se resiste mejor a la frustración y a los fracasos.

* Consecuencias de la carencia: inhibiciones, indecisiones, abandonos, falta de perseverancia.

El amor a uno mismo implica...