autoestima

Leccion 1
Lección 1: ¿Qué es la autoestima?


1. ¿Qué es la autoestima?
Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor.
Daremos una serie de definiciones de la autoestima
•  La capacidadque tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo.
•  El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (burns).
•  Es la percepción evaluativa de uno mismo.
•  “Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo” (p.solignac)
•  Es el amor que cada persona tiene de si mismo.

La autoestima está relacionada con muchas formas deconducta. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.
De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.
La época importante para el desarrollo de la autoestima es lainfancia intermedia. El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que
se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña.
Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual.
Por todo loanterior, es importante el estudio de la autoestima, así como la presentación de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada, que le permita un mejor desarrollo de sí mismo.
Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendodurante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.
Leccion 2
Lección 2: Tipos de Autoestima


2. Tipos de Autoestima
La autoestima se puede desarrollar en laspersonas de tres formas
•  Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
•  Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.
•  Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades
2.1 Características de las personas con Alta autoestima (Campos y Muños, 1992)
Saben que cosaspueden hacer bien y qué pueden mejorar.
Se sienten bien consigo mismos.
Expresan su opinión
No temen hablar con otras personas.
Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo.
Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida, lo implica dar y pedir apoyo.
Les gusta los retos y no lestemen.
Tiene consideración por los otros, sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar con las demás personas.
Son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas.
Luchan por alcanzar lo que quieren.
Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los demás.
Se aventuran en nuevas actividadesSon organizados y ordenados en sus actividades
Preguntan cuando algo no lo saben.
Defienden su posición ante los demás
Reconocen cuando se equivocan
No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen
Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos
Son responsable de sus acciones
Son lideres naturales




Leccion 3
Lección 3: Baja...