autoestima

PLAN LOGISTICO DE LA AUTOESTIMA


Objetivo general:
Objetivo
Problema
Contenido
Lograr que el participante comprenda porqué es importante la Autoestima.
Porqué es importante la Autoestima?
1. Importancia de la Autoestima.
1.1. Problemas de Autoestima.
1.2. Beneficios de Autoestima

Lograr que el participante conozca qué es la Autoestima
Qué es la Autoestima?
2.1 Etimologíade la Autoestima.
2.2 Sinonimia de la Autoestima.
2.1 Definición de la Autoestima.
2.2 Concepto.
2.3 Características.
2.4 Generalidades.

Lograr que el participante sepa cómo mejorar la Autoestima.
Cómo mejorar la Autoestima?
3.1 Métodos para mejorar la Autoestima
3.2 Procedimientos.
3.1 Técnicas.
3.2 Pasos.


Problema:
POR QUÉ LA AUTOESTIMA ES IMPORTANTE
Laautoestima es importante porque la valoración de sí mismo es la fuente de la salud mental.
La autoestima es la idea que usted tiene de sí mismo. Es cuanto usted se valora y cuán importante piensa que es usted.
La autoestima es importante porque es el primer paso en creer en usted mismo. Si usted no cree en usted mismo, otras personas no creerán en usted. Si usted no puede encontrar su grandeza, losdemás no la encontraran.
La autoestima tiene grandes efectos en sus pensamientos, emociones, valores y metas.

Según; Nathaniel Branden:
"La autoestima positiva opera en el sistema inmunológico de la conciencia, otorgando resistencia, fuerza y la capacidad de regeneración.
Cuando la autoestima es baja, nuestra capacidad de enfrentar las adversidades de la vida bajan. Nos caemos frente a lasadversidades y nuestro sentido de propio valor disminuye. Nos dejamos influenciar por el deseo de evitar el dolor, en vez de experimentar alegría. Todo lo negativo tiene más influencia en nosotros, en vez de lo positivo."

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
El auto concepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas. Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, elbienestar psíquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello. Tener un auto concepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social. El auto concepto favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento, condicionalas expectativas y la motivación y contribuye a la salud y al equilibrio psíquico.

¿Cómo puedo mejorar la Autoestima?
Lo primero que tenemos que saber es que la autoestima no es algo con lo que se nace, sino que nosotros mismos la hemos ido construyendo. Por esto mismo, es importante que sepamos que la autoestima va a cambiar a lo largo de nuestras vidas y nosotros, con nuestro trabajo,también la podemos modificar. El requisito para mejorar nuestra autoestima es dejar de criticarnos a nosotros mismos. Es importante que identifiquemos los pensamientos del tipo: "soy inútil, "soy feo", "todo lo hago mal", "me doy asco", "si la gente me conociera de verdad, no me querría", etc. Cada vez que pensamos así,estamos maltratando duramente a nuestra autoestima. Cuando “pillemos” un pensamiento de este tipo tenemos que tratar de valorar de una forma más positiva la situación y cambiar este pensamiento por uno más racional, menos radical. Un ejemplo:
Sofía acaba de entregar un proyecto a su jefe después de dos meses trabajando en él, y éste, lo hojea por encima y le dice que tiene que cambiar un par decosas y que se lo entregue al día siguiente. Entonces Sofía piensa: "si es que todo lo hago mal, dos meses y mi trabajo no sirve, no sé ni cómo me mantienen trabajando aquí..."
Aquí Sofía podría valorar otras posibilidades, como por ejemplo: "Genial, con lo exigente que es mi jefe solo me ha pedido dos cambios tontos, eso es que le ha gustado". O otra posibilidad: "vaya, se me había olvidado...