AUTOESTIMA

AUTOESTIMA: AUTOEXAMEN

© Cirilo Toro Vargas, Ph.D., 1994 
Revisión: 2003

El autor de esta prueba, el Dr. Cirilo Toro Vargas, posee derechos reservados sobre la misma.  Aun así ha querido compartir su prueba con todos los interesados para diagnóstico individual o para investigaciones de diversa naturaleza académica y psicológica.  Se pide encarecidamente el correspondiente crédito a su autor. Copiar la prueba sin incluir el nombre del autor constituye plagio de acuerdo con todas las leyes de propiedad intelectual.

La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cómo nos sentimos sobre nosotros mismos. La misma se compone de pensamientos y sentimientos sobre cómo somos y actuamos. Mientras más positivos seamos, mayor será nuestra autoestima. Mientras más negativos nos mantengamos, menorserá la misma.
A partir de una evaluación personal lo más objetiva posible indique con una marca de cotejo en la columna provista a la derecha el número aplicable a su respuesta de acuerdo con la siguiente escala: 
 
Siempre
3 Casi Siempre
2 Algunas Veces
1 Nunca

 
 
4
3
2
1
1. Me siento alegre.
 
 
 
 
2. Me siento incómodo con la gente que no conozco.
 
 
 
 
3. Me siento dependiente de otros.
  
 
 
4. Los retos representan una amenaza a mi persona.
 
 
 
 
5. Me siento triste.
 
 
 
 
6. Me siento cómodo con la gente que no conozco.
 
 
 
 
7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.
 
 
 
 
8. Siento que soy agradable a los demás.
 
 
 
 
9. Es bueno cometer errores.
 
 
 
 
10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.
 
 
 
 
11. Resulto desagradable a los demás.
 
 
 
 
12.Es de sabios rectificar.
 
 
 
 
13. Me siento el ser menos importante del mundo.
 
 
 
 
14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado.
 
 
 
 
15. Me siento el ser más importante del mundo.
 
 
 
 
16. Todo me sale mal.
 
 
 
 
17. Siento que el mundo entero se ríe de mí.
 
 
 
 
18. Acepto de buen grado la crítica constructiva.
 
 
 
 
19. Yo me río del mundo entero.
  
 
 
20. A mí todo me resbala.
 
 
 
 
21. Me siento contento(a) con mi estatura.
 
 
 
 
22. Todo me sale bien.
 
 
 
 
23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.
 
 
 
 
24. Siento que mi estatura no es la correcta.
 
 
 
 
25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan.
 
 
 
 
26. Me divierte reírme de mis errores.
 
 
 
 
27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí.
 
 
 
 28. Yo soy perfecto(a).
 
 
 
 
29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.
 
 
 
 
30. Me gustaría cambiar mi apariencia física.
 
 
 
 
31. Evito nuevas experiencias.
 
 
 
 
32. Realmente soy tímido(a).
 
 
 
 
33. Acepto los retos sin pensarlo.
 
 
 
 
34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.
 
 
 
 
35. Siento que los demás dependen de mí.
 
 
 
 
36. Los demás cometenmuchos más errores que yo.
 
 
 
 
37. Me considero sumamente agresivo(a).
 
 
 
 
38. Me aterran los cambios.
 
 
 
 
39. Me encanta la aventura.
 
 
 
 
40. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
TOTALES DE CADA COLUMNA
 
 
 
 
 
 
 
 
 
TOTAL
 
 
 
 
INTERPRETACION DEL AUTOEXAMEN
En cada columna sume las marcas de cotejo y multiplique por el número que apareceen la parte superior de esa columna. Por ejemplo, diez marcas en la primera fila se multiplican por 4 y equivalen a 40. Anote esa cantidad en el espacio correspondiente. Luego sume los totales de las cuatro columnas, y anote ese total. Examine, entonces, la interpretación de los resultados con la tabla siguiente  
 
160-104
Autoestima alta (negativa)
103-84
Autoestima alta (positiva)
83-74Autoestima baja (positiva)
73-40
Autoestima baja (negativa)
¿Qué puede usted realizar para mejorar su autoestima? Veamos algunas sugerencias:
1. Lea buenos libros de superación personal. Estos le ayudarán a pensar nuevas alternativas de cómo hacer las cosas y cómo visualizarse usted positivamente. Algunos de estos libros: 
La Actitud Mental Positiva: Un Camino Hacia el Exito / Napoleon Hill y W....