Autoestima

Título: AUTOESTIMA

Fecha: 2005-12-15

Objetivo: Analiza cómo la baja autoestima propicia que se manejen de manera inadecuada los conflictos de la vida cotidiana, así como proponer herramientas para mejorarla.

Investigadora(s): Erika Zamora

Sinopsis del programa

La autoestima es el valor que nos asignamos como personas y se basa en los pensamientos, sentimientos y sensaciones oexperiencias que vamos acumulando a lo largo de nuestra vida, está íntimamente relacionada con la aceptación que nos tenemos a nosotros mismos y cuánto respetamos o defendemos nuestros propios intereses. Con base en lo anterior, las personas que han desarrollado una alta valoración, aceptación y respeto a sí mismas tienen una autoestima más alta que aquellas que no han logrado esta meta.
Cabe resaltarque la autoestima, crece, se fortalece o debilita de acuerdo a las circunstancias de vida. Desde muy pequeños, se recibe una serie de mensajes que van conformando una imagen de sí mismos y del mundo. Los primeros intercambios de afecto entre el recién nacido y su madre y las formas tempranas de cuidados físicos proveen de un contexto y de actividad placentera entre padres e hijos. El grado decorrespondencia cálida que se le da al menor habrá de constituir los cimientos de la visión positiva de sí mismo a futuro y está compuesta por atención, sonrisas, abrazos, canciones, conversaciones, etc.
Características de una persona con baja autoestima:
• Siente que vale poco y espera que los demás le asignen un valor.
• Acepta actitudes como el engaño, maltrato y desprecio de los demás.• Se asume como víctima y emite pensamientos como: ¡he sufrido mucho!, “no me comprenden”, etc. Considera que la culpa de su situación depende de otros y no de uno mismo.
• Tiende a cometer actos autodestructivos contra sí mismo como abusar del alcohol, las drogas, abandonar los estudios, prostituirse, controlar el peso (anorexia).
• Busca el reconocimiento de otros medianteostentación de cosas materiales.
• Usualmente crece en familias donde enfrentan sentimientos de inutilidad, críticas y castigos por los errores.
• A través de quejas y críticas busca la atención y la simpatía de los otros.
• Tiene necesidad compulsiva de llamar la atención. Suele interrumpir de manera inapropiada para que los demás se fijen en lo que está haciendo.
• Muestra temorexcesivo a equivocarse de hecho el temor a no tener éxito lo paraliza. Actitud insegura. Confía poco en sí mismo.
• Actitud desafiante y agresiva. Encubre su frustración y tristeza con sentimientos de rabia. El temor a la falta de aprobación lo compensa transformando su inseguridad en una conducta agresiva.
Características de una persona con alta autoestima:
• Enfrenta el mundo con mayorseguridad, se relaciona con personas positivas, no tiene miedo a desarrollar sus habilidades.
• Acepta retos, se arriesga y prueba cosas nuevas.
• Da prioridad y jerarquía a los intereses propios, no perjudicando a nadie.
• No lastima, humilla o devalúa, evita perjudicar sus relaciones interpersonales mediante la violencia; no permite que los demás los maltraten emocional ofísicamente.
• Es abierto, acepta errores y cualidades; habla de logros y fracasos en forma directa y honesta por lo que se siente competente para vivir las exigencias y desafíos de la vida.
• Se acepta como es, teniendo una actitud positiva y alegre hacia la vida, apreciando lo bueno de los otros.
• Crece en una familia donde se aprecian las diferencias, el amor se manifiesta abiertamente,los errores sirven de aprendizaje, la comunicación es abierta, las normas son flexibles, etc.
• Es capaz de fijarse metas y demorar la gratificación con tal de conseguir sus propósitos.
• Generalmente es responsable de su tarea, servicial y procura dar solución a los problemas.
• Es asertivo y expresa sus opiniones.
Con lo anterior se puede afirmar que la baja autoestima...