AUTOESTIMA

LA AUTOESTIMA
La autoestima integral
La autoestima en palabras sencillas, es una función del organismo y un recurso integral y complejo de autoprotección y desarrollo personal. Es la idea básica de autovaloración, e incorpora aspectos biológicos, sociales, morales y psicológicos, pues las debilidades de la autoestima afectan la salud, las relaciones y la productividad, mientras que surobustecimiento potencia en la persona global, es decir, su salud, su adaptabilidad social, su capacidad de relacionarse y sus capacidades productivas.
El mantenimiento de una buena autoestima es una tarea fundamental de todo ser humano, cada uno de nosotros debemos de poseer la capacidad de desarrollar nuestra propia autoestima. La presencia de actitudes críticas e irracionales hacia uno mismo suele serun síntoma de problemas de conducta.
¿Cómo puedo saber si poseo una autoestima positiva?
Una persona con la autoestima alta:
Asume responsabilidades con facilidad
Está orgullosa de sus logros
Afronta nuevos retos con entusiasmo
Utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva
Se quiere y se respeta a sí misma y consigue el aprecio y respeto de quienes lerodean
Rechaza toda actitud negativa para la persona misma
Expresa sinceridad en toda manifestación de afecto que realiza
Se acepta a sí misma
No es envidiosa
Es tolerante
¿Cómo puedo saber si mi autoestima es negativa?
Cuando una persona tiene su autoestima baja:
Desprecia sus dones naturales
Otras personas influyen en ella con facilidad
Se frustra fácilmente y se siente impotente
Actúa a ladefensiva
Culpa a los demás por sus debilidades
Miente frecuentemente
¿Cómo se forma la autoestima?
El concepto de uno mismo va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vida, cada etapa aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimientos, que darán como resultado una sensación general de valía e incapacidad. En la infancia descubrimos que somos niños o niñas, que tenemos manos, piernas,cabeza y otras partes de nuestro cuerpo. También descubrimos que somos seres distintos de los demás y que hay personas que nos aceptan y personas que nos rechazan. A partir de esas experiencias tempranas de aceptación y rechazo de los demás es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que valemos o dejamos de valer.

Durante la adolescencia, una de las fases más críticas en eldesarrollo de la autoestima, el joven necesita forjarse una identidad firme y conocer a fondo sus posibilidades como individuo; también necesita apoyo social por parte de otros cuyos valores coincidan con los propios, que tengan los mismos gustos y aficiones, que compartan los mismos intereses, que reconozcan en él a una persona valiosa y apreciada, de esta manera podemos avanzar con confianzahacia el futuro. Es la época en la que pasamos de la dependencia de las personas a las que amamos (la familia) a la independencia, a confiar en nuestros propios recursos. Si durante la infancia desarrollamos una fuerte autoestima, será relativamente fácil superar la crisis y alcanzar la madurez. Si nos sentimos poco valiosos corremos el peligro de buscar la seguridad que nos hace falta porcaminos aparentemente fáciles y gratificantes, pero a la larga, destructivos: como el alcoholismo, el tabaquismo, la depresión, la drogadicción, etc.

¿Cómo podemos mejorar nuestra autoestima?
La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar nuestra autoestima:
1. Convierte lo negativo en positivo:
Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo queparezca mal o que no tiene solución:

Pensamientos negativos
"No hables"
"¡No puedo hacer nada!"
"No esperes demasiado"
"No soy suficientemente bueno"
Pensamientos alternativos
"Tengo cosas importantes que decir"
"Tengo éxito cuando me lo propongo"
"Haré realidad mis sueños"
"¡Soy bueno!"
2. No generalizar
Como ya hemos dicho, no generalizar a partir de las experiencias negativas que...